春分春遊有哪些注意事項

　　春分是個春意盎然、百花齊放的美好時節，春分非常適合一家老小外出春遊踏青。那麼這個時節春遊有什麼注意事項呢?下面由小編帶領大家簡單瞭解一下吧。

　　春分春遊注意事項：

　　1、春季是一個潮溼的季節，蚊蟲和細菌特別容易滋生，因此應儘量避免飲用生水和吃不衛生的食物。

　　2、鞋一定要舒適，女士出遊不要穿高跟鞋。如果走到腳部紅腫了，就在臨睡前用熱水泡泡腳，疏通一下經脈。

　　3、春遊都會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況，所以要注意穿著適當，不必太多，也不能太少，一般來說，一定要提前取得旅遊目的地當地的氣候資料，記得隨身帶件保暖的外套。

　　4、春光明媚，風和日麗，正是戶外攝影的好時機。在出外旅遊之前，最好先檢查一下相機的效能，電池要充滿，千萬不要讓相機受潮。

　　5、登山下坡，切勿迎風而立，避免受涼。

　　6、春遊時，如在外野炊野餐燒烤，要注意風向，不要隨便丟棄火種，餘火熄滅，以免引起火災。

　　7、雨具是春遊必須隨身攜帶之物，最好帶一把小小摺疊傘或一次性方便雨衣。

　　8、若有暈車、暈船、暈機的病史，出遊前不應吃得太飽，應預先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑選一些通風透氣的位置坐，如有不適應馬上進行處理。

　　9、不要坐在陰涼潮溼的地方，以免受潮致病。

　　10、有過敏病史的人，更要注意所選擇的春遊地點，應儘量迴避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，預防花粉過敏。

　　有氧運動別太激烈

　　消除春困最好是採用有氧運動，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等鍛鍊形式。這些運動能加快人體的新陳代謝，增強免疫力，增加機體和腦部供氧。例如普拉提能鍛鍊普通有氧運動難以鍛鍊到的身體部位。久坐造成的肩痛、腰痠或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提來改善。

　　春天乍暖還寒，進行有氧運動時強度不宜太大。可以選擇每週3次進行快步走，每次30分鐘，步頻控制在每分鐘60～80步。此外，再結合瑜伽、普拉提、太極拳，起到活動關節、放鬆肌肉、緩解身心疲勞的作用。