課堂上怎麼讓大腦活躍

　　在課堂上如何讓思維活躍起來，達到更好的學習效果呢?今天小編為大家帶來了，一起來看看吧!

　　課堂上讓大腦活躍的方法

　　1、超前思考，比較聽課。所謂超前思考，比較聽課，即上課不僅要跟著老師的思路走，還要力爭走在老師思路的前頭。

　　譬如，老師剛提出一個問題，就應主動去尋找答案，然後和老師的解答校對。

　　自己想對了，老師再一講，就記得更紮實了;想不出來，或和老師的解答不一樣，再聽老師的講解，自己的理解也會更深刻。

　　又如，老師講了一種解題方法，自己還要想一想，有沒有其他方法。這是提高課堂聽講效率的好方法。

　　有不少同學通過這種方法，使自己思維的敏捷性、準確性、全面性有了很快提高，在短短的一兩年之內，思考和解答問題的能力有了明顯增強。

　　2、從老師的講解中捨棄那些非本質的表面材料，去粗取精，歸納出老師所講內容的梗概，領會老師講解的要點，並使這些內容與自己原有的知識結構融為一體。

　　3、揣摩老師講解的意圖。

　　弄清老師是在陳述一件事，還是在說明一種物;是在抒發某種感情，還是在發表某種議論;是在探討某個問題，還是在提出某種疑問。

　　4、體會老師在講課過程中提出的有益的學習方法，並在適當的時候靈活運用它，以提高自己的學習效率。

　　讓大腦活躍的食物

　　糖

　　適當的甜食會讓大腦的犯錯率降低一半。因為糖是供給大腦活動的主要物質。若血液中血糖濃度過低，容易發生頭暈，目眩等症狀。

　　平時多吃些米，面，薯類等食物，有助於提高我們的應變能力。

　　蛋白質

　　蛋白質是大腦最需要的營養物質。若身體缺乏蛋白質，那麼體力與智力均會下降，反應敏捷度也會相對減弱。

　　含蛋白質最豐富的食物是肉和肉製品，牛奶和奶製品，以及各種蛋類。

　　鉀

　　鉀對神經系統的活動起著相當重要的作用。所以平時要多補充鉀含量多的食物，比如：土豆，水果，蔬菜等。

　　越是顏色豔麗的蔬菜和水果含有較多的抗氧化劑，這些抗氧化劑，可以幫助減少大腦中的氧化劑，有助於促進腦健康。

　　磷

　　磷是大腦活動所必須的一種礦物質。它不僅是組成腦磷脂，卵磷脂的主要成分，而且還參與神經纖維的傳導活動，缺磷會導致人的反應速度下降。

　　含磷豐富的食物主要有：蝦皮、乾貝、奶製品、豆類食物等。

　　腦磷脂和卵磷脂這兩種物質有增強思維敏捷和記憶的功能，可多吃些蛋黃，動物的腦，骨髓等。

　　維生素C

　　維生素C缺乏時會感到疲勞、嗜睡，工作能力下降，操作明顯遲鈍，可多食蔬菜進行補充。

　　穀氨酸

　　穀氨酸對大腦機能有改善作用。大豆，牛肉，乳酪，肝臟等食物中含量較多。

　　脂肪酸

　　脂肪酸是促進大腦發育、成長的重要物質之一，擁有顯著的增強記憶力與思維能力，提高智力等作用。

　　可以從魚中獲得穩定的膳食供應。

　　保持大腦最佳活躍狀態的方法

　　壹——回憶一天的細節

　　想像你的一整天是一盤電影膠片，現在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾也是回憶者，倒著回顧你一天中的每一時刻。

　　貳——通過音樂獲得超級記憶力

　　比如你想掌握更多的外語詞彙，或者提高母語的遣詞造句能力，就可這樣提高記憶力。這將會大大提升我們的英語水平。

　　叄——理解記憶

　　理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

　　肆——注意集中

　　記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　伍——在最佳時間進行背誦

　　一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

　　陸——充足睡眠

　　只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證質量，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。

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