北方人立冬吃什麼傳統食物

　　立冬習俗以食為重，民間有“立冬補冬補嘴空”之說，也就是立冬進補。一來立冬後天氣轉冷，立冬進補可增加體內能量，以此禦寒。二來勞作一年的人們較為疲憊，立冬這天置辦一些美食，可犒賞家人一年來的辛苦。在北方地區，人們喜歡用餃子來作為立冬進補食物。立冬吃餃子是北方人的傳統習俗。

　　今日立冬，我們該吃什麼傳統食物呢?

　　北方立冬吃什麼

　　北方人愛在這一天吃餃子。餃子有“交子之時”的意思，“交”就是交替、交接、交換的意思，立冬是秋天和冬天交接的時節，所以，“交”子之時的餃子是不能不吃的。所以立冬吃餃子的傳統，在北方已經流傳了上百年。還有人說，立冬吃餃子，撈出鍋後不能馬上吃，要一隻一隻擺放在洗得很乾淨的篩子裡，稍微晾一下，把水滴掉。這是為了在吃之前先敬土地神，感謝他在秋天裡慷慨的給予。

　　而天津等不少地方立冬一定要吃倭瓜***又稱窩瓜、番瓜、飯瓜和北瓜，是北方一種常見的蔬菜***餡餃子。但因為立冬時節已經很難買到倭瓜，所以當地人在夏天時就買好了倭瓜儲存起來，專等立冬這一天包餃子吃。

　　立冬吃餃子的習俗

　　1、吃餃子的原因

　　因我國以農立國,很重視二十四節氣,“節”者,草木新的生長點也。秋收冬藏,這一天,改善一下生活,就選擇了“好吃不過餃子”。同時,古代認為瓜代表結實,所以《禮記》中有“食瓜亦祭先也”的說法。冬至,中國古有“冬至節”的風俗。冬至也叫“過小年”,百官向皇帝朝賀,民間互相拜賀、宴請。普通百姓則食餛飩,象徵咬破混沌天地,迎來新生。

　　2、立冬吃餃子

　　在漫長的歲月中,圍繞立冬而來的傳統民俗,有的發生改變,有的沿襲至今。在舊時的農耕社會,人們勞動了一年,會在立冬這一天休息,民間亦素有“立冬補冬”的習俗,諺語“立冬補冬,補嘴空”就是最好的比喻。

　　3、立冬的習俗

　　中國傳統二十四節氣中的立冬,舊時在立冬日,天子要率百官舉行儀式,迎接冬神。北京民俗學會祕書長高巍介紹道,在民間,農民則會祭祀地神以示感謝,同時祈求保佑來年豐收,“這一天,人們還會吃餃子,舉行祭祖、宴飲等活動”。

　　立冬養生吃的水果

　　1、立冬養生吃蘋果

　　蘋果熟吃可止瀉,生吃可治便祕,飯後吃能助消化。研究人員還發現,—天吃一個蘋果,對肺大有好處,可以減輕汙染物引起的肺功能惡化。

　　2、立冬養生吃柿子

　　柿子的營養價值很高。成熟的柿子中含糖15%,蛋白質1.36%,脂肪0.57%,以及粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素,尤其是維生素C比一般水果高1-2倍。生柿能清熱解毒,是降壓止血的良藥,對治療高血壓、痔瘡出血、便祕有良好的療效。

　　3、立冬養生吃菱角

　　菱角的營養價值可與慄相媲美,每百克鮮菱肉含蛋白質3.6克,脂肪0.5克,糖類24克,並含有尼克酸、核黃素、維生素和鈣、磷、鐵等多種營養物質,含有多種氨基酸,被視為養生之果和秋冬進補的藥膳佳品。

　　4、立冬養生吃冬棗

　　冬棗是VC含量非常驚人的食品,每100克果肉當中,維生素C含量可以高達380～600毫克,是蘋果的70倍之多,是柑橘的16倍之多,就連同樣是維生素C含量較高的山楂也要甘拜下風。

　　5、立冬養生吃柚子

　　中醫認為柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。柚肉中含豐富的維生素C以及類胰島素成分,能降血糖、降血脂、瘦身健體、美膚養容,是醫學界公認的最具食療效益的水果。

　　節氣丨請搶答!立冬這天，北方人吃什麼?

　　吃餃子

　　立冬為什麼要吃餃子呢?

　　據說是因為餃子是“交子之時”的諧音，所以是像大年三十這種舊年和新年之交、立冬這種季節之交，都要吃餃子。

　　像北方其它地方的人一樣，北京人對餃子的“感情”至深，個把禮拜不吃，就開始惦記了。

　　餃子早在東漢末年就已問世，當時的“醫聖”張仲景，發現冬季來臨天氣轉冷，很多老百姓的耳朵都凍壞了，於是就用羊肉參入一些中藥，用麵包裹，煮熟了給大家吃，稱為“嬌耳”。

　　立冬吃餃子的習俗由此得來，正所謂：“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管。”

　　餃子營養豐富，餃子餡中除了肉，還有各種蔬菜作料，有葷有素，葷素搭配有利於各種營養的均衡吸收。

　　如此多種作料組合的產物，滿足了食者的味覺享受;加之餡料切剁細碎，食之有利於消化。

　　韭菜、胡蘿蔔、大白菜、茴香、芹菜、大蔥、豬肉、牛肉、羊肉，這些都是和餃子餡的不錯選擇。

　　豬肉白菜餡

　　大白菜是過冬的“平安菜”，富含大量粗纖維和蛋白質，既消食健胃，又可抗癌並預防心血管病，豬肉白菜餡也算是北京人冬天最愛吃、最常見的餃子了。

　　豬肉芹菜餡

　　芹菜有平肝降壓、補鐵補血的功效，特別適合三高人群食用，再加上獨有的香氣，配上豬肉餡一和，包出來的餃子，小編能吃一蓋簾!

　　豬肉茴香餡

　　茴香餡的味道有點怪，香味兒很獨特，除了北方部分省份外，很多地方的人吃不慣，好在北京人多數是愛吃茴香餡的。小茴香健胃、行氣，茴香豬肉餃子，是非常可口的餐桌美食。

　　羊肉胡蘿蔔餡

　　胡蘿蔔和羊肉是天然搭在一起做餡的，包出的餃子那味兒就是地道。羊肉的羶氣，在富含多種維生素的胡蘿蔔面前完全“繳械”，冬天吃上兩盤羊肉餃子，絕對舒坦。

　　韭菜雞蛋三鮮餡

　　韭菜味道醇厚，有益陽、提神的功效，三鮮餡餃子可葷可素，蝦仁、雞蛋，都是不可少的。三鮮餃子可口，鮮香，集各種營養精華於一身。

　　嚴冬時節，一家人圍坐在一起，邊包餃子，邊嘮家常，當真是其樂融融。除了餃子餡兒可以多種多樣，餃子的包法也能玩出花，不僅有美味還要有顏值。小編也就不謙虛了，給大夥兒點撥一二~

　　月牙餃

　　最經典、最通俗的一款餃子。

　　餃子折成半圓，先捏緊中間。把餃子皮左半部分的上皮折3個波浪捏緊，再將另一邊的半部分上皮折3個波浪並捏緊。

　　錢包餃

　　餃子能存錢，是不是很惹眼?至於是包成“LV”那樣的還是“GUCCI”那樣的，就隨您了。

　　將餃子封口折成半圓形。用拇指把餃子頂端往下捏薄，最後捏成一條完整的絞邊紋。

　　小鎖餃

　　餃子還能包成“鎖”?來，快看小北給您解鎖!

　　把餃子皮從中部壓實。兩個大拇指各按住餃子的一邊，再用力往中間合攏，這樣包出來的餃子上面會有一個可愛的小十字鎖，故名“小鎖餃”。

　　葵花餃

　　這是包餃子餡兒快沒了的時候，收尾的包法。

　　在一張餃子皮上放餡，在上面蓋另一張餃子皮，在邊邊處捏出花邊，如此一隻葵花一般的餃子就包好了!

　　吃海帶、紫菜

　　海帶、紫菜都是富含碘物質的食品，碘可以促進甲狀腺素的分泌，加速體內組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，從而抗冷禦寒。

　　吃大白菜

　　冬天的北京寒冷乾燥，多吃含有葉綠素、膳食纖維的大白菜，可以滋陰潤燥、護膚養顏，正是“冬日白菜美如筍”、“百菜不如白菜”。另外，白菜幫子切不可丟棄，這裡的營養價值遠高於白菜菜心。

　　吃獼猴桃

　　獼猴桃又叫奇異果，在每100克中,維生素C的含量是75毫克,而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。除了含豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,奇異果中還含有其它水果中少見的營養成分如氨基酸及天然肌醇等,能有效修復受損肌膚。

　　吃石榴

　　石榴的果實中含有維生素C及B族、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質,具有生津解渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高,能夠為肌膚迅速補充水分,且具有很好的抗衰、防癌作用。

　　吃葡萄

　　葡萄不僅富含水和糖類,極易被人體吸收,還具有促進血液迴圈、保護面板的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對面板的傷害等功能。但需要注意的是，吃葡萄後不宜立即喝水，否則容易引起腹瀉。此外，糖尿病人忌吃葡萄。

　　家常菜實用指南

　　牛肉大蔥餡餃子

　　食材：牛肉、大蔥、姜、香蔥、餃子皮。

　　做法：

　　1、把牛肉剁碎，加薑末香蔥一起混合剁;

　　2、切好的大蔥加入肉糜一起剁勻;

　　3、放入容器加所有調料一起攪拌上勁即可;

　　4、餡用餃子皮包好，煮熟即可。

　　豬肉茴香餡餃子

　　食材：五花肉、茴香，餃子皮，肉餡調味汁，鹽少許，油。

　　做法：

　　1、五花肉去皮，打成肉末;

　　2、茴香切碎加入肉末中，加少許鹽再加入肉餡調味汁;

　　3、攪拌肉餡後，包好餃子煮熟即可。

　　山藥炒羊肉

　　食材：羊裡脊、山藥、香芹、青紅尖椒、食鹽、姜、蒜、料酒、生抽、老抽、香油、大蔥、植物油、白胡椒粉。

　　做法：

　　1、羊肉切片，香芹切段，蔥薑蒜切片，紅椒切圈，山藥切厚片，入鍋中焯10秒鐘撈出

　　2、鍋入油加熱，下羊肉片炒斷生後盛出

　　3、淨鍋入油，炒香蔥薑蒜，下羊肉片、香芹段、紅椒圈炒。

　　蘿蔔羊肉湯

　　食材：羊腩肉、白蘿蔔、香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉。

　　做法：

　　1、將羊腩肉洗淨，切成粗絲，白蘿蔔洗淨切成絲;

　　2、坐鍋點火倒入底油，放入薑片煸炒出香味後倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味，水燒開後先放入羊肉煮熟，再放入白蘿蔔、轉小火煮至蘿蔔斷生後，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。

---