怎麼瘦臉瘦下巴

　　減肥是現代人一項非常重要的任務，這項任務不僅僅要讓身體的腰腹部等瘦下來，而且還一定要讓自己的臉也瘦下來，所以瘦臉瘦下巴的方法很多人都在積極的追尋，如何瘦臉瘦下巴?下面就和小編一起來看看吧!

　　1.頰骨推託法

　　在臉上均勻的塗抹上按摩霜，之後用手指的手指肚往上推託，推託的時候動作一定要慢，這樣持續的按摩一分鐘就可以了。

　　2.頰骨拍打法

　　塗抹好按摩霜，之後用手指輕輕的按揉眼眶部位之後，再用手指輕輕的拍打自己的頰骨部位，並且向外做擴充套件運動，當你按摩到太陽穴部位的時候，一定可以感覺到一種神清氣爽的感覺。

　　3.縱拉法

　　將按摩霜均勻地塗抹在臉上，由上向下拉自己頰骨部分的贅肉，慢慢地向外部展開，一直拉伸到鼻翼。縱拉需要保持5秒鐘，縱拉按摩需要每次進行1分鐘。長期的堅持這個動作能夠起到非常不錯的瘦臉效果。

　　4.橫拉法

　　將自己的雙手清洗乾淨，之後擦乾，輕輕地貼放在臉頰上，之後移動到鼻脣溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，輕輕地橫向拉伸自己的面板，這種拉伸每天進行一分鐘，長期的堅持能夠見到不錯的效果。

　　5.瘦下巴

　　擁有一個尖尖的下巴是瘦臉的關鍵，將四指彎曲併攏，用手指的關節頂住自己的下巴，之後採用拇指從耳朵的底部向下巴進行拉伸按摩，這樣重複3次。之後用拇指頂住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，這樣進行3次，長期的堅持這樣拉伸，能夠起到非常好的瘦下巴的效果。

　　如何健康瘦臉瘦下巴

　　方法一：臉部運動法消除雙下巴

　　A. 伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的面板保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

　　B. 把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

　　C.仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。

　　D.不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。

　　方法二: 指壓法消除雙下巴

　　A.雙下巴可用運動，按摩來治療，在洗臉時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時採用。 消除雙下巴的穴位及指壓法 “人迎”、“大迎”兩處穴位，有增進臉部血液迴圈和使面板緊縮的功能。

　　B.“人迎”位於前頸喉結外側3釐米處，“大迎”位於嘴脣斜下、下巴骨的凹處。

　　C.指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鐘，“人迎”重複10次，“大迎’重複30次。 採用上述方法，可逐漸除去脂肪。

　　不知道你注意歌唱家很少肥胖和有雙下巴的吧!這是因為他們時常張口練聲緣故。每天要大聲提音練唱，這不但能預防雙下巴，也能使臉部面板緊縮。

　　此外小編提醒您，在飲食方面如果時常吃零食，也很容易形成雙下巴。所以在用餐時，要儘量快嚼，使下巴有足夠的運動量，這樣就能幫你在日常的時候養成一種習慣，從而消除雙下巴!