減肥瘦臉吃什麼水果

　　很多美眉身材很標準，但是臉變圓了很多，使得整個人看起來胖了一圈，可以吃水果瘦臉哦。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　減肥瘦臉的水果

　　蘋果

　　一說到比較好的話，很多人都會想到蘋果，沒錯，蘋果是一種可以瘦臉的超強水果。為什麼說吃蘋果瘦臉的效果是最棒的呢?這個是因為蘋果含有的果膠跟鉀元素所賜予的。鉀元素是具有可以幫助我們消去臉上多餘的水分，把囤積在臉上的脂肪慢慢的消化掉，而果膠還可以起到排毒的效果，是減肥瘦臉不可或缺的水果之一。

　　番茄

　　番茄裡面是一種熱量非常低的水果，而番茄所含有的果膠和植物纖維是能夠幫助我們降低人體對於熱量的需求，並且還能起到促進腸胃蠕動的作用，是一個非常有效的瘦臉水果。

　　香蕉

　　香蕉也是具有瘦臉的效果，注意是因為香蕉也含有鉀元素和大量的食物纖維。香蕉所含有的食物纖維可以幫助我們促進腸胃的蠕動，促進消化。而鉀元素也可以幫助我們消掉臉上的多餘的水分跟脂肪。是很常見的瘦臉水果。

　　菠蘿

　　為什麼在這邊說菠蘿能夠瘦臉呢?因為菠蘿所含有的蛋白分解酵素是具有可以促進脂肪消化的作用，所以吃菠蘿可以幫助我們消去臉上的脂肪。但是菠蘿是一種酸性很強的水果，空腹的時候吃菠蘿對我們的胃部有很大的傷害。平時的時候菠蘿也不能多吃，不然也會出現胃酸過多的情況，而導致胃病。

　　火龍果

　　火龍果是屬於一種低熱量並且食物纖維非常高的水果，平時吃火龍果還可以起到排毒的效果，所以很多人就把火龍果拿來當做減肥瘦臉的一種水果。如果有便祕情況的話吃火龍果還可以起到緩解的效果哦。

　　1、按摩瘦臉

　　step1：用食指與中指按摩眼周和太陽穴。用手指的指腹由內往外畫圈，按摩眼周肌膚，從眼頭、眼窩到眼袋，最後在往上帶到太陽穴，持續時間為30秒。

　　step2：同樣是用食指跟中指，按摩臉頰。用指腹也是由內往外按摩臉頰，這也是建議按30秒左右，根據需要可以增加時間，例如臉水腫比較嚴重的時候。

　　step3：按摩鼻子兩側肌肉，提拉蘋果肌。用無名指指腹按摩鼻子兩側到蘋果肌中間的部位，提拉蘋果肌，按摩半分鐘左右。

　　step4：按摩耳朵下方到脖子的部分，按摩這部分可以促進血液迴圈，同時還能排毒消水腫，讓你的臉看起來顯瘦喲。

　　2、敷臉法

　　早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。

　　3、運動瘦臉法

　　①改善下巴輪廓：從右邊臉頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置，迴圈做10-20次，換按至左邊臉頰，能通順淋巴腺和改善下巴輪廓。

　　②消弭臉頰浮腫：從鼻翼兩旁以食指打小圈從顴骨兩旁按至脣邊，能消弭臉頰浮腫，迴圈做10-20次，能撫平笑紋。

　　③提防面部肌肉敗壞：維繫杜口狀況，將嘴角向上拉伸，有臉被拉長的感應;像金魚似的鼓出兩腮，將口中的氣體擺佈移動，勾當臉頰，帶動面部贅肉舉動。

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