吃什麼東西可以提高免疫力防止過敏

  不少人因為過敏,所以很多東西都不敢吃,哪怕很想吃。你知道吃什麼提高免疫力防止過敏嗎?下面就跟著小編一起來看看吧。

  

  過敏症患者要注意飲食營養的均衡,少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原,要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強機體免疫能力。

  根據營養學家的研究,洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物,可防過敏症的發病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏症,其中椰菜和柑橘功效特別顯著。過敏性體質者最好每天喝些豆漿。

  飲食原則

  避免食用會導致過敏的食物,平時飲食定時定量,選擇高蛋白、高鈣的食物,並且熱量要足夠,嚴禁冰冷的食物。

  根據日本專家的調查顯示,過敏性體質除了遺傳因素外,食物也能誘發病情發作。肉類、牛奶、禽蛋等動物性食品是其罪魁禍首。

  以肉食為例,肉食可使人體內的紅細胞質量降低、形體變大。這樣的紅細胞缺乏生命活力,容易破裂。由這種低質量紅細胞組成的人體,對自然的適應能力與同化功能大大削弱,加上牛奶、蛋類的蛋白質分子,容易從腸壁滲入到血液中,形成組織胺、5—羥色胺等過敏毒素,刺激人體產生過敏反應,使末梢血管擴張而導致皮膚髮炎。

  那麼,是不是隻有從食譜中摒棄動物性食品,才能使過敏性體質的孩子從困境中解脫呢?當然不是,因為動物性食品是保障兒童發育的諸多重要養分的主要來源,完全限制既不可能也無必要。

  為此,科學家研究的妙策是:減少一些動物性食品攝入,多吃糙米、蔬菜,就能使孩子的過敏性體質得到改善。這裡的奧妙於糙米、蔬菜供養的紅細胞生命力強,又無異體蛋白進入血流,所以能防止特應性皮炎發生。日本專家為此還研究出了食品配方,如以小米、稗子為主要原料的糕點,兒童用小麥粉以及“低過敏原大米”等都有此作用。有過敏性體質的成人也同樣適用。

  避免食用容易致敏和刺激的食物:

  1.冰冷的食品:

  冰冷的食品容易刺激我們的咽喉、氣管和腸胃道,引起血管和肌肉的緊張而收縮,因而引起一些過敏反應。

  2.油膩的食品:

  小孩喜歡吃油炸食物和大魚大肉,這些油膩的食品容易妨礙腸胃的消化能力,一但腸胃功能失常,這也是致發過敏的一大原因。

  3.辛辣刺激的食品:

  一些辛辣刺激的調味品,會散發有刺激性的氣味,容易刺激呼吸道和食道,也是容易致發過敏的發作。

  4.蝦、蟹等鹹寒食品:

  這一些食物含有較高的異體蛋白質,很容易激發體內的過敏反應,因此要避免攝取。

  相反的一些清淡而含有豐富維生素和植物蛋白質的食物,像大豆、糙米、喬麥、豆類製品、栗子、胡蘿蔔、高麗菜、青椒、蘋果、胡桃等則應多去攝取,且平常飲食要營養豐富,才能提高身體的免疫力,如此也能減少過敏症狀的發生,當然如果能再配合適當的運動,及保持樂觀的心情,對過敏體質的改善都非常有幫助。

  愛過敏應該吃什麼調節免疫力

  想要加強抵抗力,不僅需要吃一些能提高抵抗力的食物,還可能需要你通過藥物來提高。蛋類、奶類、大豆或豆製品、魚蝦海產品、瘦肉等,都能有效來提高免疫力,飲食還可以多吃一些蛋白質很豐富的食物,也需要均衡飲食,不能偏食。也只有充足的營養,才能擁有很好的免疫力。

  想提高抵抗力的話,還可以吃一些保健藥品,專門能提高抵抗力的保健藥品。對這種東西的選擇是需要慎重的,需依據身體情況來選擇,免得吃過以後,非但沒起到作用,反倒會起反作用的,你還是有可能會因抵抗力低而出現過敏的情況。

  愛過敏應該吃什麼來調節免疫力?對免疫力的提升,能採取的方法非常多,關鍵在於持之以恆,要堅持下去,最終才會有很好的效果。經常過敏說明面板的免疫力很差,無法抵抗外界的侵害,使得面板過敏,加強免疫力就能有效來抵抗面板過敏的情況發生。

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