男性吃什麼補血

  男人也會貧血,男人貧血也會有出現耳鳴、頭痛、虛弱等症狀,男人貧血還會導致陽痿。那麼你知道男性吃什麼東西補血嗎?下面就跟著小編一起來看看吧。

  男性吃什麼東西補血

  1、南瓜

  要想補血,在日常生活中不妨多吃南瓜,這種被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的食品具有很好的補血功效。現代醫學研究發現,在南瓜中含有大量的植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸等,除此之外還有鈷,它是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作。

  在南瓜中還含有豐富的鋅,這種物質會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質,它是製造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的原材料。

  2、葡萄

  患有貧血的男性,在日常的生活中應該多吃葡萄,因為在葡萄中含有極為豐富的鈣,磷和鐵等營養物質,除此之外還含有同樣豐富的多種維生素和氨基酸,是貧血患者以及過度疲勞者的滋補佳品。除了貧血的男性可以多吃葡萄之外,孕婦同樣可以通過食用葡萄來達到補血的目的,適量食用葡萄不僅對胎兒營養有益,同時還能讓孕婦面色紅潤。

  除了新鮮的葡萄具有補血的功效之外,在沒有新鮮葡萄的前提下還可以通過食用葡萄乾來達到補血的功效,葡萄乾補血的功效甚至比新鮮的葡萄還要強。

  3、甘蔗

  面對吃什麼補血最快的問題,甘蔗同樣是不錯的選擇,在甘蔗中含有大量的微量元素,其中包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中鐵的含量最為豐富,每公斤可以高達九毫克,含鐵量位居水果之冠。正因為如此,甘蔗才具有如此強大的補血功效,甚至有補血果的美稱。

  但是我國中醫指出,由於甘蔗性寒,因此患有脾胃虛弱的患者在平時生活中應該儘量少吃甘蔗,並且選擇其他的方式來進行補血。

  4、龍眼肉

  龍眼肉是我國居民用來強身健體的一種水果,同時也是補血的佳品,經過研究發現,在龍眼肉中含有大量的維生素的a,b,葡萄糖和蔗糖,除此之外還含有極為豐富的鐵質。龍眼肉的食用方法很多,而其中以龍眼湯,龍眼酒最具有補血的功效,因此患有貧血的男性不妨多吃龍眼肉。

  男性補血的食物

  1、杞子紅棗煲雞蛋

  枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症,還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。

  2、豬肝粥

  豬肝***其它動物肝臟也可***100~150克,粳米100克。先將豬肝洗淨切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效,適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

  3、當歸羊肉

  湯山羊肉400克切塊,黃芪、黨蔘、當歸各25克***紗布袋裝***,同放沙鍋內,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經常食用。此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。

  男性補血吃什麼水果好

  1、桑葚

  桑葚又被稱為“民間聖果”,性味甘寒,入肝腎經。它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分,營養是蘋果的5-6倍,是葡萄的4倍,具有生津止渴、滋陰補血、補肝益腎、固精安胎、烏須黑髮、聰耳明目、安神養心、潤腸通便、健步履、利關節、去風溼、解酒等功效,被醫學界譽為“21世紀最佳的保健食品”。經常食用,能夠提高人體的免疫能力。沒有熟透的桑葚易引起消化道異常,不宜食用。

  2、櫻桃

  在日常生活中想要補血的男性們,食用櫻桃是很不錯的選擇,這是因為櫻桃的含鐵極其豐富,每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍,棗的10倍,山楂的13倍,蘋果的20倍,居各種水果之首。現代醫學發現,含有較多鐵質的櫻桃,在護膚美容上具有重要的作用,鐵質是人體血液***特別是紅細胞***所不可缺少的主要組成分之一,缺鐵就會發生貧血,食櫻桃可增加鐵的攝入量,促進血紅蛋白的生成,從而起到補血的作用,可使顏面紅潤。《備急千金方》中有記載,“櫻桃味甘平、調中益氣,可多食,令人好顏色,美志性”。櫻桃性溫,食之過多可導致內熱上火,因此凡有熱症,如咽乾口渴、口鼻出血,口舌生瘡、發熱等症者,應儘量少食或不食櫻桃。

  3、荔枝

  荔枝內含豐富營養,久吃荔枝,益心脾、養肝血,益人顏色。荔枝性屬溫熱,能夠活絡血脈、補血,對經期中的氣血不順及阻滯情況能有改善,並且還有止痛的功能。若腹部疼痛時食用,則能使你感到血氣順暢,疼痛也能減輕,但一次最好不要食用超過250克。荔枝是一種很好的補血之物,熱症的人惟有忍忍口。痛風、糖尿患者尤其不宜多吃。

猜你喜歡