排毒效果最好的蔬果汁推薦
排出毒素一身輕身，排毒對於促進身體健康具有很大的幫助的。其實生活中排毒的方法有很多，其實生活中本身就有很多的具有排毒的果蔬汁，下面小編整理了排毒效果最好的蔬果汁，一起來看看吧!
排毒效果最好的蔬果汁
胡蘿蔔汁
胡蘿蔔的養生功效自然是不必多說的，由其是對於熬夜一族來說經常吃點胡蘿蔔能改善整個機體的健康，減少熬夜對肝臟，對面板的傷害，同時還能增強人的食慾，提高身體的抵抗力。
胡蘿蔔200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿蔔和蘋果一起榨成汁就可了。家裡如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿蔔蘋果汁，輔助治療。
菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價鐵，維生素 B1，多吃可起到一個補血，預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發的面板病蕁麻疹。
黃瓜汁
黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強心，緩解暑熱的問題。
黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿蔔2000g，柳丁半個。
分別把黃瓜，檸檬，胡蘿蔔，柳丁分別弄成汁。以胡蘿蔔汁為底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最後加入黃瓜汁。
西紅柿汁
西紅柿含有豐富的維生素C，檸檬酸，蘋果酸，多吃可促進新陳代謝，促進消化，有助於排出身體的毒素。
西紅柿兩個，芹菜50g
做法：將西紅柿汁和芹菜汁均勻的攪拌在一起，加入適當的冰糖。
白菜汁
東北人認為白菜為百菜之首，吃白菜對促進身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內的自由基。可以有的防止血清的膽固醇的沉積，起到一個排毒養顏的功效等等。
白菜200g，胡蘿蔔50g，蘋果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿蔔，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養顏，還可增強人體的白細胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質，起到預防中暑的作用。再者高麗菜對現代人高發的高血壓，血液過濃等問題具有很好的防治作用。胡蘿蔔中的胡蘿蔔，花青素，對促進人體的新陳代謝，補充維生素具有很大的腹脹。同時蘋果是百果之王，吃蘋果醫生遠離我。因此將高麗菜，胡蘿蔔，蘋果一起做成果蔬汁的話，排毒養顏又促健康。
高麗菜200，胡蘿蔔，蘋果各200g。
做法：先將胡蘿蔔，蘋果各榨成汁，然後將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋果汁，胡蘿蔔汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
其實將果蔬做成汁不僅有助於消化，同時還能保持其營養風味，是一個不錯的選擇，當然了對於腸胃功能不是很好的人，最好先用開水焯一下，在喝更有利於健康。
排毒效果最好的食物
一、綠葉蔬菜：
綠葉蔬菜多呈鹼性，可以中和飲食、代謝中產生的酸性物質，使體液保持弱鹼性，這對清除血中有毒物質大有益處。
二、新鮮水果：
新鮮水果在體內代謝過程中能變成鹼性，特別是水果汁能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排洩系統排出體外。
三、綠茶：
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的毒害。
四、葡萄酒：
飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用，也可用於治療痛風。
五、黑木耳：
黑木耳中的膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，起到清滌腸胃的作用。
六、苦瓜：
苦瓜因味苦而得名。維生素含量很高，同時還含有豐富的蛋白質、脂肪、糖以及鈣、磷等。它能清暑消熱，明目解毒。苦瓜最好做成冷盤，清火消暑效果會更好。
七、海帶：
海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。
八、糙米：
糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
睡前排毒養顏小妙招
1、沐浴
睡前沐浴會使體溫自然升高，血液迴圈更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放鬆。甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣乾燥，在家DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經鬆弛，心情也隨之晴朗。
2、沐浴前後喝水
適當喝水可以幫助肌膚和身體排出毒素，而在適當的時候喝水更可以讓排毒功效加倍。美眉們可以每晚在睡前沐浴的前後，都喝上一杯水，沐浴前喝水可促進肌膚排出毒素，沐浴之後喝水可以有效為肌膚和身體補充水分。別忘記沐浴前後喝水哦，排毒養顏的效果超好。
3、睡前泡腳
睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，熱水泡腳能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到清潔人體的作用。還可以瘦身，改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。
4、睡前喝杯牛奶
可能很多人不知道，在牛奶當中，是含有一種讓人鎮靜的成分的，這種成分可以很好的促進人們的睡眠，讓睡眠質量更高。而且，睡覺之前適當的喝一些牛奶，不僅不會致使身體發胖，還可以促進睡眠時期身體排毒的正常進行。
5、睡前梳頭
睡前梳頭的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內迴圈變得順暢，提高你的睡眠質量，睡好美容覺，第二天能不美嗎?
6、睡前按摩
適當地輕柔按摩面板，可以幫助肌膚排出毒素，而睡前充分按摩肌膚，排毒養顏的效果更佳。人體的睡眠狀態下，面板細胞會進行良好的修復，美眉們睡前充分按摩肌膚，並保證充足的睡眠，可以讓肌膚和身體內部的毒素有效排出，從而達到養顏的效果。