吃鵪鶉蛋長斑嗎

　　對於愛吃鵪鶉蛋的人來說,每次吃鵪鶉蛋的時候往往都是吃不夠的。?想要知道嗎?下面跟著小編了解一下吧。

　　吃鵪鶉蛋會長斑嗎?

　　吃鵪鶉蛋是不會長斑的,這點是不需要擔心的.

　　鵪鶉蛋又名鶉鳥蛋、鵪鶉卵.鵪鶉蛋被認為是"動物中的人蔘".宜常食為滋補食療品.鵪鶉蛋在營養上有獨特之處,故有"卵中佳品"之稱.近圓形,個體很小,一般只有5g左右,表面有棕褐色斑點.鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋,有較好護膚、美膚作用.鵪鶉是一種生性膽怯的鳥類,不喜結群互動,而喜歡成對活動於開闊且有植被覆蓋的平原、牧場、農田等環境.該物種生性膽怯,體形較小且偽裝色很好,常常潛伏在農田、草場的植物基部,極難發現,受到驚嚇後會尖叫著從藏身處直飛而去.

　　鵪鶉蛋的食用好處

　　鵪鶉蛋豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1.鐵、磷、鈣等營養物質,可補氣益血,強筋壯骨.功效:補氣益血,枝風溼,強筋壯骨. 鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全,含暈豐富,還有高質量的多種磷脂,激素等人體必需成分,鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右,而膽固醇則較雞蛋低約三分之一,所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品.鵪鶉蛋含有較高的蛋白質,腦磷脂、卵磷脂、鐵和維生素等.但是鵪鶉蛋膽固醇太高,不宜多食.

　　有效預防長斑的方法

　　***1***長斑與疾病有關係，有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。

　　***2***睡眠與飲食對面板很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，面板才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對面板的光滑細膩也有幫助。

　　***3***夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。

　　***4***防晒，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防晒，帽子、遮陽傘、防晒護膚品都是防晒的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防晒係數***SPF***很高的防晒品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防晒品應2-3小時後清洗掉，因為太高指數的產品對面板也有刺激作用。