身體有毒素怎麼排毒

　　我們吃進去的食物經過消化後會排除體外，但是不排除有些有害物質滯留在體內而影響身體健康，這個時候就要排除這些毒素，那麼身體有毒該如何健康排毒?下面小編給大家介紹身體有毒素的排毒方法，希望對你有用!

　　體內毒素過多的徵兆

　　體內毒素過多有徵兆，有以下情況的人要注意咯。

　　1.舌苔發黃、口臭，好多人都感覺“吃不飽”，胃要排毒;

　　2.面部長斑、白帶增多，脾要排毒;

　　3.面部或者身體水腫、疲倦感增加，腎臟要排毒;

　　4.潰瘍長在舌頭，心臟要排毒;

　　5.指甲表面有凸起的稜線，或向下凹陷，肝要排毒;

　　6.下巴出現痘痘，小腸要排毒。

　　身體排毒方法

　　一、蜂蜜排毒食譜

　　蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

　　排毒減肥吃法：

　　1.早晚服蜂蜜。每天早飯後40 分鐘和晚上睡覺前40 分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子***50 一100 克***用200 毫升溫開水調服。

　　2.揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即轉向右揉搓4 次，如此不斷地迴圈揉搓，時間不得少於30 分鐘。

　　這裡要提醒的是，糖尿病人有便祕時不能使用此法。

　　二、檸檬排毒食譜

　　檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法如下：

　　1.一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2.每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

　　3.必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

　　三、土豆蘋果汁

　　土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的減肥食譜。

　　材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許

　　製作：將土豆及蘋果洗淨切塊***蘋果須去帝及籽***，用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。

　　吃法：當早餐或者晚餐飲用。

　　體內排毒的食物

　　海帶：腸蠕動的“加速器”

　　海帶可有效的防治地方性甲狀腺腫，它對高血壓、動脈硬化及高血脂是有預防和輔助的治療作用。它在排毒方面，海帶也是腸蠕動的“加速器”。海帶它呈鹼性，是可促進血液當中的甘油三酯代謝，它有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，它能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸，這樣也不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。

　　菠菜：腸熱毒的“清理工”

　　菠菜它能清理人體的腸胃裡的熱毒，它可防治便祕，使人容光煥發，被譽為是腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉當中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定;菠菜它富含各種的維生素，能夠防治口角炎、夜盲症;菠菜它還含有大量的抗氧化劑，是具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能夠啟用大腦功能，又可增強青春的活力，防止大腦老化。菠菜的吃法很多，春夏之季將菠菜洗淨，用開水焯燙，瀝乾水分，配以調料做成涼拌菜居多，而菠菜拌豆乾的食療效果尤佳。

　　糙米：腸疏通的“管道工”

　　糙米它比起白米更富有許多的維生素、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來是一種健康的食品。糙米當中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，它可促進腸道有益菌增殖，可以預防便祕和腸癌，被譽為是腸道疏通的“管道工”。食法：將糙米煮粥食用即可。