女性排毒的技巧有哪些

　　排除體內的毒素，才是讓面板長效美白的根本，但是很多女性朋友不知道怎麼排毒哦。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　女性排毒的技巧

　　1、多喝水

　　每天保證兩公升的水，就可以通過尿液排出不少毒素，減輕腎臟的負擔。

　　***1***早晨起床時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出。

　　***2***下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間，應多喝水。

　　***3***晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。

　　2、綠豆湯

　　綠豆可以降低體內的膽固醇含量，具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助於排出體內毒素，促進身體的新陳代謝。春季養生，綠豆湯也是排毒養顏佳品。

　　3、地瓜

　　吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內積聚一些廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適反應，例如出現斑點、粉刺、腹脹等，尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動，促進排便排氣。

　　4、纖維質食品

　　纖維質食品具有解毒的功效，多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。

　　5、山藥

　　山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質，對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助於控制飲食，改善消化系統。

　　6、醋

　　研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂，治療習慣性便祕，且沒有任何毒副作用。長期服用，可治病養顏，徹底根治便祕。

　　日常排毒的注意事項

　　一、 首先，洗臉也能進行排毒美白

　　洗臉，是每天必做的功課，但是不同的方法，就會肌膚起到不同的效果，恰當的方式可以促進血液迴圈，這樣會有效的進行排毒。提亮膚色，其實方法很簡單，首先在早晨洗臉的時候，先用溫水將毛孔中的汙垢清洗乾淨，隨後用冷水進行面板的沖洗，然後再用溫水、冷水沖洗一下，這樣的溫冷交替，促進毛孔的收縮，就會實現促進血液迴圈，面部排毒的作用。

　　二、根據不同的時間選擇不同的飲食，可以促進體內排毒

　　首先在上午9點時，是胃排毒的時間，所以飲食一定多元化，易消化，同時多吃如嘉盛、蘋果、胡蘿蔔、核桃、小米粥之類的食物，這樣可以有效的促進胃排毒。在午飯的時候，也可以儘量多吃一些菌類食物和豆類、豆製品，由於下午1點-2點之間，是人體心臟排毒的時間，這樣可以很好促進排出多種毒素，另外在飲食中，要多吃一些如玉米、糙米、燕麥之類的粗糧，這樣對促進腸蠕動，促進提排毒有非常好的作用。

　　三、以水排毒，不容忽視

　　都說女孩子是水美人，不但水可以滋養面板，同時也是體內排毒的最佳利器，所以每天只有養成勤喝水的好習慣，才能讓體內減少毒素的殘留。首先要保證早晨起床空腹飲一杯溫水，除此以外，也要在一天內經常喝水，最少不能少於1500毫升的水。但是多喝水最好喝一些溫白開水，或者是常溫的礦泉水，儘量不要喝各種飲料，以飲料代替水，對身體排毒是有害而無益處的。

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