五穀雜糧排毒祛痘食療配方

　　五穀雜糧在現在的生活中很難像以往那麼經常食用,但是五穀雜糧有很大的排毒祛痘作用哦，我們就來看看五穀雜糧排毒祛痘食療方吧。

　　五穀雜糧的排毒養顏作用

　　1、加速身體排毒

　　五穀雜糧含豐富的鐵和鎂，鐵和鎂可加強身體能量，加速體內廢物的排除。

　　另外，五穀雜糧中所含的膳食纖維在腸道內不易被消化，還可吸附小分子，促進食物殘渣或毒素沿腸道下行，達到排毒的效果，其所含的維生素E則可以幫助血液迴圈，加速排毒的作用。

　　2、促進腸道蠕動

　　五穀雜糧中的粗纖維能夠吸水後膨脹，腸內容物體積增大，會使糞便變軟，變鬆，並且能促進腸道的吸收和蠕動，縮短腸內容物通過腸道的時間，達到潤腸通便的作用，對於治療便祕與痔瘡等症狀有很好的療效。

　　五穀雜糧中的膳食纖維，可以在胃腸內限制糖分與脂肪物質的吸收，有效增加飽腹感，進而減少熱量的攝入，所以有助於減肥。

　　3、【薏仁】美白淡斑

　　味甘微寒，健脾益胃，補肺清熱，輕身延年，是極佳的美容食材。薏仁是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類，可以幫助身體消除水腫。

　　薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到除皺潤膚的功效!

　　如何挑選?

　　1、選有光澤的薏米：要看薏米是否有光澤，有光澤的薏米顆粒飽滿，這樣的薏米成熟得比較好，營養也最高。

　　2、看薏米的顏色：好的薏米顏色一般呈白色或黃白色，色澤均勻，帶點粉性，非常好看。

　　3、品薏米的味道：上品薏米味道甘甜或微甜，吃起來口感清淡。

　　1、薏米美容酒

　　薏米粉100克裝瓶內，加入米酒400毫升浸泡，一週後即可飲用，每次服20毫升，若用橘汁、檸檬汁、蘋果汁等水果汁調和飲用效果更好。有健膚美容、美豔肌膚作用，可緩解面板粗糙。

　　2、薏米羊肉湯

　　苡米150克，羊肉250克，加水適量煲湯，食鹽、味精凋味***亦可加生薑數片***。佐膳。可健脾補腎，益氣補虛。治病後體弱，貧血，食慾不振等。

　　4、【紅豆】消斑祛痘

　　紅豆性平，味甘酸，無毒，含有較多的膳食纖維，具有潤腸通便、降血壓、降血脂、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用，同時有良好的利尿作用。

　　紅小豆性涼，且有良好的利水排毒作用，可以消除面部面板黃褐斑、青春痘或痤瘡等。同時，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，可以有效滋養面板，讓面板紅潤嫩滑。

　　對於大多數女性而言去除斑痘的方法一般都是靠一些藥物和化妝品來彌補斑痘帶來的面板問題，但殊不知這種方法治標不治本只能是暫時的對斑痘起治療或掩飾作用不能達到真正的治療目的，而多食用一些五穀雜糧卻可以從內在起到一定的治療效果。