口臭的原因和治療方法分享

　　較嚴重的口臭會影響一個人的人際關係，快來看看口臭的原因，做到儘量避免，預防口臭。怎麼樣去除口臭呢?下面是小編為你帶來的口臭的原因和治療方法，一起來看一看吧。

　　口臭的原因和治療方法

　　1刷牙不刷舌

　　有時候我們會通過鏡子看到舌頭上附著著像白苔一樣的東西，這就是舌苔。舌苔是容易導致口臭的原因。

　　建議：在平時刷牙的同也要保持舌頭的清潔。

　　2刷牙方式錯誤

　　食物的殘留物不僅是蟲牙、牙周病的主要元凶，同時還可能是口臭的原因。為了預防口臭保持牙齒健康，平時刷牙時要仔細並且儘可能地多花些時間。

　　建議：刷牙時遵循：面面俱到、三分鐘以上、早晚刷牙。另外，為了避免因刷牙錯誤而引起口臭，也可以向醫生請教正確的刷牙方法。

　　3不吃早餐

　　生活中經常會有很多女性為了減肥而不吃早餐，殊不知不吃早餐的話，就會很難分泌出預防口臭的唾液，從而有損口腔的健康。另外，飲食生活的不規律也是導致口臭的原因之一。

　　建議：口臭者應自查自己有無這種習慣，並改善飲食生活。

　　4飲食偏重口味

　　吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大，濃香有餘、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等。這些都市人常有的不良習慣也是導致口臭的原因。

　　建議：調整飲食結構，正餐時葷素搭配按1:3的比例進食，另外的留給主食。每天兩份水果也能緩解重口味飲食帶來的口臭問題。

　　5未按時排便

　　體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食慾減退、易怒等自體中毒症狀。

　　建議：有便祕問題的人，可以試著按摩，刺激腹部產生便意。具體做法：手握拳，於腹部順時針打圈20下，注意手要用力。

　　6心理壓力過大

　　經常性的精神緊張是導致口臭的原因之一。身體副交感神經處於興奮狀態，反射性地出現消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導致口乾，從而有利於厭氧菌生長，而產生口臭。感覺精神緊張時更要多喝水，以預防口臭的產生。

　　建議：自己精神心理壓力過大時，試著深呼吸，或者做幾組放鬆拉伸操。

　　食物除口臭

　　檸檬

　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

　　綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。可以視個人喜好，一天喝2～5杯綠茶。

　　金橘

　　對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

　　香芹菜

　　這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

　　柚子

　　除酒後異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。

　　快速去除口臭的方法

　　使用口氣清新劑

　　怎樣保持口氣清新?口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸菸導致的口臭等。可以先喝幾口清水，噴上口氣清新劑後合上嘴數秒，便能令口腔保持數小時的清新。

　　口嚼茶葉

　　怎樣保持口氣清新?將一小撮茶葉放***中，細細咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。

　　但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助於口腔清潔，也可儘快地消除口臭。

　　喝檸檬水

　　怎樣保持口氣清新?飲清水可令口腔保持溼潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

---