老年人焦慮如何治療好

　　老年人出現焦慮症狀的現象非常普遍，因為子女都不在身邊，那麼老年人焦慮怎麼治療呢?下面是有老年人焦慮治療方法，歡迎參閱。

　　老年人焦慮怎麼治療

　　1、老年人焦慮怎麼治療呢

　　1.1、藥物治療

　　一種是苯二氮類藥物，這是目前臨床應用較為廣泛的一類藥物，品種很多。還有一種非苯二氮類藥物，屬於新一代抗焦慮藥，根據症狀還可以用一些抗抑鬱藥，但這些藥物使用都有嚴格要求，必須由專科醫師進行。

　　2.2、心理治療

　　常用的有認知療法、放鬆療法、行為療法和支援療法等。

　　認知療法是目前心理治療中最常用的治療方法。因為患者對焦慮症不瞭解或有不正確的認識，對患者的情感體驗和軀體感受應給予合理的解釋，消除或減少其對疾病的過度擔心和緊張。

　　放鬆療效是按照從上到下一定的順序，依次進行收縮和放鬆頭面部、上肢、胸腹部和下肢各組肌肉的訓練，達到減輕焦慮的效應。冥想也有類似的作用。

　　老年患者大多伴有某些心理問題，需要有人來幫助和支援解決，尤其是親屬的參與更為重要。

　　2、老年人焦慮有哪些症狀

　　2.1、痛苦，但查不出病

　　病人多方奔走於綜合醫院，見醫生就滔滔不絕地說:渾身難受，不能躺，不能坐，不願吃，不能睡，不能幹活等。檢查:頭脹，腦門冒汗，但顱腦CT無異常;其原因是過度的內心衝突，自主神經功能失調，交感神經系統亢奮。

　　2.2、依賴，但意識不到

　　依賴醫院，依賴親人。病人常在兒女們的攙扶簇擁下，由西醫轉到中醫，由門診轉到住院處，一年四季時常看醫生，或住上幾次院。兒女們付出很大精力，病情卻不見好轉，甚至愈演愈烈。

　　2.3、擔憂，但不現實

　　身體本無疾病，或有一點無傷大雅的小病，卻擔憂自己的病治不好，不斷地問醫生;提示“杞人憂天”式的恐懼擔憂是焦慮症的核心症狀。

　　2.4、成癮，但不能自拔

　　因長期使用苯二氮卓類安定、佳靜安定、氯硝安定等藥物，病人不同程度上癮。尤其靜脈注射此類藥物，雖然病人很快進入舒服、輕鬆、能睡狀態，但成癮迅速，難以戒斷。

　　2.5、自殺，但事先不隱瞞

　　許多病人說，寧可斷胳膊斷腿，也比得焦慮症強。因老年人耐受性差，經不住折磨，一些病人最終選擇了自殺。他們毫不隱瞞自殺想法，經常嘮叨:實在受不了這個罪，不行，我得去死，你們誰也幫不了我。

　　3、老年人焦慮是什麼原因

　　3.1、道德性焦慮

　　由於違背社會道德標準，在社會要求和自我表現發生衝突時，引起的內疚感所產生的情緒反應。有的老年人怕自己的行為不符合自我理想的標準而受到良心的譴責。

　　3.2、現實性或客觀性焦慮

　　如爺爺渴望心愛的孫子考上大學，孫子目前正在加緊複習功課，在考試前爺爺顯得非常焦急和煩躁。

　　3.3、神經過敏性焦慮

　　即不僅對特殊的事物或情境發生焦慮性反應，而且對任何情況都可能發生焦慮反應。它是由心理--社會因素誘發的憂心忡忡、挫折感、失敗感和自尊心的嚴重損傷而引起的。

　　老年人焦慮怎樣調理

　　1、學會釋放壓力

　　如今，社會競爭壓力越來越大，很多人或許就會想著，如果自己不努力，那麼就會落後。因為比自己優秀的人有很多。因此，他們在每天的生活中就會讓自己處於高強度的壓力狀態，甚至出現失眠的現象。

　　2、增加自信

　　自信是治癒神經焦慮症的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。

　　3、自我鬆弛

　　也就是從緊張情緒中解脫出來。比如:你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。

　　4、自我催眠

　　神經焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如:可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。

　　5、培養興趣愛好

　　對於人的精神發展來說，給自己培養一個良好的愛好，不論是對於維護身體健康又或者是調節精神來說，好處都是非常多的。

　　老年人焦慮吃什麼好

　　1、多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物

　　偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿蔔、薄荷和多種綠葉蔬菜;偏酸甜的食物，可以緩解人的緊張不安，代表食物有:西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山裡紅、芍藥花等。

　　2、粥類食品

　　大家知道嗎，有一些粥也是能夠起到靜心養生的作用的哦，就像棗麥粥、人蔘蓮子粥、山藥大棗粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等這些粥類食物。

　　3、雞肉

　　關於焦慮症的食療方法，還可以依症適量補充一些人體所需的微量元素。英國心理學家發現，在吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神和情緒均比原來有所改善。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類食物等。

　　4、低脂牛奶

　　曾有專家研究發現，讓有經前症候群的婦女吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都減輕了原有的緊張、暴躁、焦慮等經前反應。

1.淺談老年人常見心理問題及自我調節的論文

2.淺談老年人心理健康論文

3.老年人記憶減退該咋辦