臉大怎麼瘦臉
臉大除了是天生的骨架比較大以外還有許多的原因。比如說脂肪堆積、長期嚼口香糖、經常參加體育運動鍛鍊到臉部肌肉讓臉變胖等都是導致臉大的原因。只要我們找到了原因,對症下藥,瘦臉就會變得很簡單。下面就和小編一起來看看吧!
的方法
1.溫冷水互動洗臉瘦臉法
這個方法比較簡單,我們在日常生活中洗臉的時候不要只要溫水或者冷水洗臉,要用溫冷水互動洗臉,這樣可以刺激臉部的血液迴圈消除水腫,加速新陳代謝,防止脂肪在臉部的堆積。要想效果更好你也可以在洗臉的時候使用瘦臉膏按摩臉部。這樣雙管齊下臉想不瘦都難。
2.按摩瘦臉法
這個方法是採用輕敲擊臉部的按摩方法讓臉瘦下來。不過這個方法是有時間段限制的,最好就是在早上起床以及晚上睡覺前。早晚洗臉後,雙手輕輕拍打或者敲擊臉部,直到臉頰微紅為止。這個方法很簡單,只要你每天堅持這樣做,不僅是可以促進臉部的血液迴圈,而且對於臉部肌肉的收緊,塑造臉部輪廓很有非常好的效果。
3.使用瘦臉果瘦臉法
瘦臉果對於大多數來說可能比較陌生,但是對於不斷尋找瘦臉方法的女性來說就算沒用過也肯定聽說過。瘦臉果對於脂肪型肥臉、水腫型肥臉、肌肉型肥臉、全身型肥胖都有明顯的效果,而且使用瘦臉果還不用擔心會有副作用,因為瘦臉果是屬於天然植物,裡面具有多種可以幫助加速新陳代謝的營養元素。
瘦臉食譜大盤點
●木瓜粥
原料:木瓜1個、粳米50克、白糖少許。
做法:將木瓜沖洗乾淨,用冷水浸泡後,上籠蒸熟,趁熱切成小塊。粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈起,瀝乾水分。鍋中加入約1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸後,再改用小火煮半小時,下入木瓜塊,用白糖調好味,續煮至粳米軟爛,即可盛起食用。
功效:瘦臉瘦身。木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;此外,木瓜中含有一種能消化蛋白質的酵素,有利於人體對食物進行消化吸收,有健脾消食之功。粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,防止便祕;粳米還能提高人體免疫功能,促進血液迴圈。
● 綠豆薏仁粥
原料:綠豆20克、薏仁20克。
做法:先將薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜,次日將浸泡的水倒掉,綠豆和薏仁放入鍋內,加入新水,用大火燒開,再改用小火煮至熟透即可。
功效:改善水腫、消除臉部贅肉。綠豆味甘性涼,有清熱解毒的效果;薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,常食可以使人面板光滑細膩白皙,還能消除粉刺、雀斑等,對脫屑、痤瘡、皸裂、面板粗糙等都有良好療效。
● 蜂蜜胡蘿蔔汁
原料:蜂蜜40克、新鮮胡蘿蔔250克。
做法:把胡蘿蔔榨成汁,倒入蜂蜜,攪拌均勻。
功效:每天空腹喝兩杯,有健身強體,健胃消食的作用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。
● 絲瓜蛋湯
原料:絲瓜500克、雞蛋2個、大豆油30克、鹽3克、味精2克、蔥5克。
做法:將絲瓜颳去外皮,切塊,雞蛋磕入碗內,調勻,放鹽;炒鍋上,倒入豆油燒至四成熱,倒入蛋液,煎成金黃色並用鍋鏟切成小塊,盛入碗內;鍋內放入豆油燒熱,放入蔥末炸出香味,加入絲瓜炒至發軟,加入開水約2000克,燒沸約5分鐘;放入蛋塊,再用旺火燒3分鐘,見湯汁變白時,放入鹽、味精,起鍋裝入湯盆內即成。
功效:清熱涼血、養心寧神、瘦身瘦臉。絲瓜中含豐富的B族維生素和維生素C等,能保護面板、消除斑塊,使面板潔白細嫩,還有消熱化痰,涼血解毒,解暑除煩,通經活絡的功效。雞蛋味甘、性平,具有養心安神、補血、滋陰潤燥的作用。
● 芝麻拌菠菜
原料:菠菜300克、芝麻一大匙、醬油5克、香油少許、鹽適量。
做法:菠菜洗淨,在淡鹽水中汆水,瀝乾,待用。將汆水後的菠菜切成4釐米長的小段,菠菜內拌入醬油、香油和鹽,再撒上芝麻,拌勻,裝盤即可。
功效:健脾和胃、美膚緊膚。菠菜味甘、性涼滑,有健脾和中、潤腸通便的作用。芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等,有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養髮的功效,還能使面板富有光澤和彈性。
● 清炒豆苗
原料:豌豆苗400克、油30克、薑絲蒜末少許、白糖10克、鹽、雞精、香油適量。
做法:豆苗摘去硬莖,洗淨瀝乾水。熱鍋下油,放入薑絲煸炒,放入豆苗猛火迅速翻炒,再放入鹽、雞精、蒜末、糖拌勻,出鍋前淋上少許香油即可。
功效:消腫、瘦臉、瘦身。豌豆苗含鈣、鉀、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素等豐富的營養,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用,能治療晒黑的肌膚,使肌膚清爽不油膩。此外,豆苗可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
● 西芹百合
原料:西芹300克、百合200克、薑末蒜末各5克、白糖3克、精鹽5克、味精2克、麻油30克。
做法:將西芹去老葉及根,洗淨,切成3釐米長的菱形塊。百合洗淨,掰成小瓣。鍋中加水置旺火上燒沸,放入西芹塊和百合,燙至剛熟時撈起。炒鍋放在火上,下油加熱至五成熱,放入蔥末、薑末、西芹、百合,快速翻炒,放入鹽、味精、麻油,起鍋裝盤即成。
功效:瘦臉美容、清熱降火。西芹富含高纖維質和鉀元素,還能促進口腔活動,是不可多得的瘦臉健康食物。而百合味甘微苦、性平,有潤肺止咳、清心安神之功。