日常瘦臉小訣竅有哪些
很多女生都想要一張精緻的錐子臉,這能給他們帶來美麗和自信。但是瘦臉卻沒那麼的簡單。下面是小編為你帶來的日常瘦臉的小訣竅,一起來看一看吧。
日常瘦臉的小訣竅
飯後一杯黑咖啡
很多人的臉看起來比較大是因為面部浮腫的原因,水分留在臉部而沒有及時排出來。黑咖啡有排出體內多餘水分的功效。所以飯後再喝一杯黑咖啡可以有效幫助臉部消除浮腫,去除水分。
毛巾熱敷
用熱毛巾敷在臉上可以放鬆臉部肌肉,加快血液迴圈,可使造成臉部浮腫的水分被帶出臉部。此時,配合臉部按摩效果更佳。每五分鐘更換一次毛巾,輪流幾次即可結束。
精油瘦臉
精油對臉部具有很多的功效,除了清潔臉部、滋潤面板之外,還可以使肌膚變得緊緻,防止面部肌肉鬆垮下來,出現浮腫狀況。使用時,分別用四到六滴精油滴滴在臉頰,然後再用手在臉部均勻地按摩,直到精油被肌膚完全的吸收。
多吃薏米
薏米是我國傳統的消水腫的上佳中藥材,所以,在日常生活中,多用薏米進行烹調,比如說薏米粥、百合薏米羹等。這樣對臉部的浮腫狀況有一定的改善作用。
蜂蜜排毒
蜂蜜是女人最好的保養品之一,蜂蜜有排毒養顏、健脾潤肺、美容美膚等全方面的效果。另外,蜂蜜也可以消除臉部多餘水分,從而達到消腫瘦臉的效果。
正確的咀嚼方法
不少人不懂得正確的咀嚼方法,使得臉兩側的咀嚼肌過大,腮幫突起,這樣可使顯得臉部顯得更大。正確的咀嚼方法是,吃飯時,每口咀嚼二十下再吞下,並且用小力咀嚼,這樣就可以保持均勻而又精緻的臉型。
瘦臉小方法
一、每天至少要喝800ML水
喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫,並且能夠帶走體內大量的廢物,還能讓你身體保持水潤,肌膚也不會變得乾燥,兩全其美哦!
二、每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意,避免攝取過多熱量,可以多吃水果和蔬菜,這樣很容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品零食的慾望。
三、對酒精說“NO”
對一切酒精產品說“NO”,因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者面板鬆弛。另外酒精的熱量很高,所以要慎飲哦。
四、增加鈣攝入量
很多人為了減肥會不吃奶製品,其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明,奶製品中的鈣素能幫助人體燃燒脂肪,促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以,如果想減肥,每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪,當然也能使面部纖瘦、身型苗條。
五、控制鹽分的攝入
食鹽中含有豐富的鈉,鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且,攝入過多的鹽會讓你感到口渴,自然身體會留住多餘的水分,進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉等食品。
六、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有:綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等,它們是非常好的食物,抗氧化能力特別的高,促進面板角質的新陳代謝,讓肌膚緊緻有彈性。
七、臉頰按摩
每晚清潔了臉部肌膚後,在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指並彎曲,將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上,一邊畫圈一邊往上提拉,同時也因為按摩,營養護膚品也會跟隨著深入。
八、按摩下巴
先是往上抬頭,接著將雙手握住下巴的兩邊,在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時,下巴也要高高抬起,嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作併發出聲音。
臉大的原因
1、愛吃堅硬難嚼的食物
臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌,導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此,要儘量避免或少吃這類食物,以免過度使用咬肌,讓臉部的線條更加柔和。
2、鹹的宵夜和食物
喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分,讓越來越多的水分停留在身體的組織液中,使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些,不僅有助於消除浮腫,對心臟也有好處。另外,通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的瘦臉。
3、面無表情
臉大和表情也有關係嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話,也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動,如果不運動脂肪會堆積起來,也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情,在笑的時候,臉頰肌肉與嘴角是往上提的,如此一來,讓臉部的視覺效果往上移,會顯得臉比較小,同時也會使得下巴變尖。
4、用肩膀和下巴夾著接電話
用一邊肩膀夾著聽筒打電話的,或者用手託著下巴,是影響臉型的很不好的習慣,容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大,而且會很不自然,嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。
5、不良睡姿
很多MM喜歡趴著睡,其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外,還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處於被壓迫的狀態,不僅會讓你長出皺紋,更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿。如果今天是左側臥,明天就變右側臥,以保持臉型的對稱。
6、睡前喝水
雖然多攝入水分對於女人來說是有益的,但是,水分的攝入也是有最佳時間的,水分過多而排洩不暢的話則也會導致浮腫。特別是睡前大量飲水,更容易導致第二天起床後臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態下新陳代謝減慢,因此對水分的代謝也就變慢了。所以,在睡前的兩個小時最好不飲水或非常少量的飲水,以避免浮腫。