大寒節氣如何正確養生

　　大寒是二十四節氣之一，“大寒為中者，上形於小寒，故謂之大。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　大寒節氣正確養生的方法

　　大寒多吃進補食物

　　大寒養生飲食宜進補為主，由於大寒時節相對寒冷，人體需要的熱量的也隨之增加，所以多攝取一些脂類食品，例如羊肉、狗肉等，並配合藥膳來對身子進行進補，這樣會起到一個很好的養生作用。

　　大寒大寒，防風禦寒

　　大寒最冷的一個節氣，這個節氣不但溫度低而且風大，日常生活中要注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。根據天氣的冷熱度來增減衣物，大寒時節容易導致手腳冰涼，所以手腳的保暖措施也很重要。

　　多喝白開水，補充體內水分

　　大寒時節氣溫是一年中氣溫最低的，也是最乾燥的節氣，所以要多喝白開水，補充體內水分，少吃冰涼的水果，除了補充自己的身體的水分之外，室內也要保持正常的溼度，可以通過加溼器等調節室內溼度，防止乾燥。

　　保持充足睡眠，早睡晚起。

　　“大寒”是冬季的最後一個節氣，人也比較容易犯困，所以要保持充足的睡眠，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，這樣可以保證人的睡眠質量，也是大寒養生的一種保健方式。

　　睡前洗腳促進血液迴圈

　　冬季時節最好養成睡前洗腳的好習慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，所以睡前洗腳可以有效的促進血液迴圈，還能很好的改善睡眠質量，由於大寒是一個寒冷的季節，長期堅持睡前泡腳可以預防凍瘡的形成，也能起到保健養生的作用。

　　堅持運動促進身體活力

　　冬季堅持鍛鍊對養生有特殊意義。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”。大寒時節的運動避免在低溫的環境中進行，可以選擇在室內運動，如果想在室外運動儘量選擇在太陽出來後，氣溫相對暖和的情況的下進行。運動強度也不要過分激烈，這樣不宜於養生。

　　大寒節氣養生要注意的事項

　　一、防撞路面溼滑開車出行的朋友們千萬要小心駕駛，一方面要保持車距及時踩剎車，一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準備，開車的朋友除了注意以上幾點在遇到上坡路段時應保持車速換低檔，如遇熄火應及時拉手剎。

　　二、防磕由於雪的覆蓋，道路上許多“陷阱”會被遮住，因此，應千萬小心，注意低窪、井蓋、建築材料上的釘子等。

　　三、防摔建議平常騎電動車和自行車的人們，要選擇步行或者公共交通出行。

　　四、防砸另外由於部分地區降雪較大，樹木存在被壓倒的危險，行人應該儘量遠離樹木等高處建築謹防因坍塌被砸傷。