眼睛總是模糊怎麼回事

　　眼睛是人心靈的窗戶，也是人觀察世界的重要器官，而隨著計算機和智慧手機的普及，過度用眼和各種眼睛的疾病越來越多的出現在人的身上，視力下降也成了一個嚴峻的問題，而且對於生活也造成了不便，造成眼睛模糊的原因有很多，導致眼睛模糊的原因又是什麼呢?

　　造成眼睛模糊的原因比較複雜，一般來說，有很多因素都可以直接影響到眼睛，造成視力的暫時下降，主要的原因包括：

　　眼壓高可能會導致眼睛模糊。比如趴在桌子上睡覺，醒來之後，睜開眼，往往會感覺眼前一片模糊，這是因為伏案睡覺，導致眼壓過高，導致角膜變形、眼球充血、眼壓升高所導致的短時間的眼睛模糊。

　　如果您在看東西時感覺眼前如同蒙上了一層透明樣的物質，感覺視線模糊，則不排除是因為白內障所引發的，這種時候建議到醫院做一個檢測。

　　如果眼睛有近視、遠視、弱勢、散光或者是晶體移位等多種屈光異常都可能會造成視力模糊;眼部炎症會導致眼睛模糊。如果患有角膜炎、視網膜炎、角膜基質炎等眼部的炎症，往往會造成較為炎症的眼睛模糊，看不清東西。此外，眼底動脈硬化、視網膜出血、青光眼、視網膜血管痙攣等眼部的疾患也都可能會造成眼睛模糊，影響正常的視線。

　　而長期使用電腦的人普遍會眼睛模糊，專家認為這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關係。當人們注視熒光屏時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛乾澀不適，長期如此就容易導致眼睛模糊，嚴重的甚至會損傷角膜。

　　電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過於疲勞也會導致眼睛模糊。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，引起眼睛視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。

　　眼睛模糊，要注意查明原因，有針對性的加以改善，如果是因為過度勞累引發的眼睛模糊，則要注意多閉目養神，讓眼睛得到充分的休息時間;如果是因為趴著睡覺，則要改變這個不良的習慣;如果是因為眼部疾患引發的眼睛模糊，則要及時的到正規的眼科醫院進行全面的檢查、診治。

　　飲食方面的注意點

　　早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識多選用保護眼睛的食物，如日常健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。只要注意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。

　　如何預防

　　1、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10 分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

　　2、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

　　3、眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60釐米以上。

　　4、周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

　　5、佩戴防輻射眼鏡也是很好的選擇。隔絕電腦輻射對眼睛造成的傷害。