廣州芭蕾舞團吉賽爾視訊

　　芭蕾舞作為一種高雅的藝術在我國非常流行，芭蕾舞的培訓也逐漸興起。在芭蕾舞訓練中，很多教師非常注重芭蕾舞的技巧和姿勢的準確度，對藝術表現的學習沒有重視起來。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　孤單芭蕾舞蹈教學視訊

　　第一、參加芭蕾舞考級的前三天應停止高強度的舞蹈訓練

　　適當舒展肢體即可;應保證良好的休息與充足的睡眠，但睡眠時間也不宜過長，不宜長時間看電視、打遊戲。

　　第二、芭蕾舞考級的前幾天要注意飲食的營養搭配

　　為加強蛋白質、維生素、肌酸及谷氨醯胺等有利於促進肌肉和骨骼生長的營養成分的攝入，應多吃高奶製品、新鮮蔬菜以及牛肉、魚類等食品。

　　第三、芭蕾舞考級前一天及當天要注意控制進食與飲水的量

　　事先解決好如廁問題，使整個身體輕裝上考場。

　　第四、芭蕾舞考級的當天，出門前應仔細檢查考試所需的證件、物品***如准考證、身份證、舞蹈服裝、舞蹈鞋等等***是否攜帶，並以輕鬆愉快的心情奔赴考場;女生應將頭髮盤起，全體考生都不應佩戴手錶、項鍊等各類首飾，且注意修剪指甲以防考試過程中自傷。

　　第五、參加芭蕾舞考級的考生，考試前30分鐘便開始在考場外集中，此時應再檢查一遍所需物品是否帶齊，然後經監考人員檢錄後按照編號排隊進場。

　　第六、進入考場並站在指定位置後，在監考的舞蹈老師的指導下考前熱身運動，達到身體的開度，把肢體與心情調整到最佳狀態，使得整個考試過程中達到完美的發揮。

　　第七、在芭蕾舞考級過程中，要相信自己的實力，沉著冷靜的對待，自然、輕鬆、大膽的發揮平時所學的舞蹈技能。考試結束後，及時穿好衣服，帶好個人物品並在監考人員的帶領下離開考場。

　　第八、參加芭蕾舞考級的舞蹈服要求：

　　1、報考芭蕾舞1-2級的女生，著粉色舞蹈服、粉色舞蹈鞋及小白短襪;

　　2、報考芭蕾舞3-4級的女生，著紫色舞蹈服、白紗裙及粉絲舞蹈鞋和小白短襪;

　　3、參加芭蕾舞考級的男生身穿白色上衣、黑色短褲及白色襪子。