最新拉丁舞花樣恰恰舞蹈視訊

  拉丁舞者的協調性素質是其在拉丁舞運動中必須具備的素質之一。是拉丁舞者提高運動能力掌握拉丁舞各種運動技術,提高運動成績的基礎與核心。下面是小編給大家收集了,一起來看看吧。

  

  拉丁舞重心下沉的妙方

  把自己的腰帶抽出來,掛在脖子上,然後用兩支手同時垂直往下拽!

  老師要找的,是腿、腳的線條,是漂亮的腿,漂亮的腳,不能像大象的耳朵,到處亂扇乎。然後,再去變換重心;身體的不同部位要夾緊,不該動的部位便不能動

  這是全世界國標舞中最重要的練習,它已成為我身體中的一種本能!

  如何把肌肉的力,使到骨頭裡來;尾椎向上提,而不是往下掉;頸椎向下沉,和尾椎整合成一種對立的卻完整的用力方式,但並不縮短脊椎的整體長度。***合著一首感人肺腑的歌曲,全體學員跟著他和舞伴走大圓場,把各自的皮帶或圍巾搭在脖子上,雙手往正下方拽,嘗試整個脊椎上下同時用力的方式,即尾椎上提,頸椎下沉,上下夾擊的感覺。***

  這是個非常好的練習,無論你跳什麼舞,都可以訓練你的軀幹與腿腳、整個身體與地面、左側臀胯與右側臀胯,如何協調一致起來。與此同時,兩條腿之間,也要學會主動與隨動的交替,並使整個身體的重心,在這種流動中加以轉換、變化;那個隨動腿,跟著走就行了,不用使拙勁,以便讓骨盆在穩定中前行。

  拉丁舞扭腰的練習方法

  1、將自己靠在一面牆上,兩腳成45度,身體放鬆,肩膀不動,使自己的腰部前後擺動,當腰部向後擺動時,使自己的腰部儘量打到牆,左腰和右腰前後交替練習;

  2、手扶把杆,兩腳成45度,肩膀不動,使自己的腰部向前,向後來回擺動;

  3、在做原地扭腰練習時,兩腳成45度,肩膀不動,胸部以下是一個整體,腰部前後擺動,左腰向後,右胸有向右的感覺;右腰向後,左胸有向左的感覺,就像擰麻花一樣。