國際拉丁舞比賽視訊
經典：
拉丁舞技巧推送：倫巴walk的理論基礎
half-half理論：以前進walk為例，前進過程中，身體帶動胯位轉動並使動力腳邁出，此時並不是直接全腳重心，而是將重心置於兩腳之間，後腳仍未主力腳，兩腳的力量一半一半平分。用腳去踩輾地上的蟑螂，因此在倫巴舞的要領中，腳步對地板的壓力很重要的技術環節，而這個步子也就因踩蟑螂而得名。
倫巴舞步：出腳舞步要做得細膩，每一步都要清楚不能含糊。以水平移動為例，動力腳出腳要分為4步 ：
1 動力腳邁出後半腳尖著地
2 全腳掌落地
3 膝蓋伸直
4 移動上重心
5 經過重心
經過重心就是我們常說的“壓胯”或者“等車休息的狀態”，理論上說，胯不是壓出來的，而是送上去的，是指重心到位後尾椎骨送上到主力腳的前腳掌重心，這個過程就叫做經過重心