標準交誼舞學跳慢四視訊

　　隨著全民健身計劃的實施,終身體育的思想慢慢被廣大群眾所接受,交誼舞作為體育休閒運動重要組成部分,不但具有很強的表演性、競技性,而且還具有更重要的保健作用，下面是小編為您整理的，希望對您有所幫助!

　　快速學習交誼舞

　　1、找個舞伴

　　在朋友中找個會跳交誼舞的當舞伴，讓他教你，帶著你跳，幾個來回就可以學習了，這是比較快的方法。

　　2、做好理論工作：記住基本要領

　　第一拍男進左，女退右。

　　第二柏男右腳和女左腳在重心腳旁點地，但不要轉移重心。

　　第三拍保持腳的位置，繼續上升和前迸的動律。最後一瞬間落下腳跟。

　　第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心穩定能力較強，也可以做一步跨躇。方法相同。

　　3、腿和腳姿勢的正確性

　　男女雙方相對，錯開三分之一，兩腳平行並立，腳尖正對前方，男女舞伴互相將自己的右腳尖對準對方的雙腳中線，兩腳間距一腳寬。

　　身體姿勢　站立要直，軀幹挺拔，切不可凸肚翹腚，身體重心應放在足趾上，男士昂首，收腹、挺胸、提氣、內收下頜。