保持心理健康的養生祕訣

　　樂不是外界給予的，只有自己創造的快樂才是深層的、永久的、穩固的，才能使自己終身受益。下面給大家分享保持心理健康的養生方法，喜歡養生的朋友值得一看哦。

　　保持心理健康的養生方法

　　1、不懷舊

　　歲月不斷的轉換著年輪，有些人和事雖然值得回憶，值得留戀，但畢竟一日難再晨，生活不能總是沉浸在那些殘缺的回憶裡。放眼未來重要的是把握現在保持舒坦的心態。

　　2、不生氣

　　樂能長壽，氣大傷身。現在心理學家認為：人在發怒時，呼吸加快、血液加快、心跳劇烈，固身體處於失控狀態。猶如決堤洪水，自毀身心。因此，我們要學會控制情緒，遇到矛盾冷靜處置，儘量少生氣或不生氣。

　　3、不攀比

　　知足者日日如神仙，不知足者日日如苦海。人生在世，應得到的權益要爭取，非分的名利要學會放棄。這不是想、向命運低頭妥協，因為人人都有各自的侷限，心平氣和麵對人生才能讓體內環境平衡。

　　4、不孤寂

　　有些人性格內向，不善交際，由此產生無助、焦躁等不良情緒，反應和難耐的心理空虛感。克服孤獨的心理，重要的是要有一個正確的心態，樹立自信心，主動親近別人，諒別人之過，。念別人之功。

　　5、不動心

　　不動心是為了養心。莊子曰：“平易恬淡，則憂患不能入，邪氣不能襲，故其德全而神不虧。”孟子提倡的“不動心”即排除外界干擾，做到“不以物喜，不以己悲。”

　　6、不嫉妒

　　不嫉賢、不嫉能，關鍵在於平時養成良好的心理素質，清除認識上偏差。須知，一個人的智力、體力與適應能力都有一定限度。當別人在某些事情上勝過自己時要有為別人喝彩心情，最低也要有不嫉妒別人的雅量。

　　7、不消極

　　樂觀向上，心寬體康。生活中很多時候我們可能被社會閒置，被別人漠視，如果因此而頹廢消極，只能毀蝕自己的心靈和意志。世間沒有一件事情是可以順利辦成的，一切挫折都是一種考驗——對你毅力的考驗。

　　8、不貪心

　　人這一生中，總有些不是自己應該得到的東西，要學會放棄，只有我們知足克己，不貪心、不妄求，對既有的東西知足感謝，自然就不會感到失望和痛苦了。

　　保持健康年輕養生的方法

　　1、保持笑容

　　如果你的笑容少了，那麼檢視一下自己，是否對某些發生的事情看得過於認真了，其實我們都有這樣的經驗，過了一段時間去回憶以前發生的不愉快的往事，似乎沒有多少是值得我們銘記不忘的，所以對過去和現在，有一笑了之的心態很重要。

　　2、保持幻想

　　對未知的人和事物保持幻想，不僅讓我們體驗到豐富多彩，妙趣橫生的境界，幻想還會給我們帶來激勵，在生活中表現得富有創造精神，它是心理健康的一部分內容。

　　3、聽其自然

　　我們不必為偶然的衝動責備自己，相反，這證明自己是個率真的人。當我們常常教育孩子“別亂動”“小心點”，你要小心自己，可能正在對孩子灌輸對未知世界的恐懼，同時正在奪去他們的好奇心。

　　4、承認現實

　　儘管我們有了一些能力去支配一些東西，也有了一些能力去改變一些環境。但我們不可能要求事事遂心。

　　5、信任

　　如果你對周圍的人總是表情冷淡，這可能意味著你本能的信任和直覺已經受到不信任的腐蝕。這種不信任是引起你內心矛盾痛苦之源。只要你是坦誠的，對方那顆躍躍欲試的心也會感受到你的淳樸心懷。