白露養生需要注意哪些

  在我們的萬分期待之中,白露節氣終於來到了我們的身邊。可能還有很多人都不知道白露節氣代表了什麼,白露節氣是二十四節氣之一,今年白露的時間為九月八日。那麼,在白露節氣中我們應該注意什麼呢?下面,小編將和大家探討下關於白露的話題。

  白露是個典型的秋日節氣,也是全年晝夜溫差最大的一個節氣。此時暑氣逐漸消逝,氣溫開始下降,天氣慢慢轉涼,我國大部分地區出現秋高氣爽、雲淡風輕的天氣。白露時節,夜間氣溫已經達到水汽凝結成露的條件,草木也開始在清晨時凝結成露滴,露水在清晨的田野上晶瑩剔透,因露珠呈晶白色而得名白露。

  我國古代將白露分為三候:“一候鴻雁來,二候元鳥歸,三候群鳥養羞。”說的是這個節氣時,鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒,百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。《詩經》中,“蒹葭蒼蒼,白露為霜。所謂伊人,在水一方。”說的也正是白露節氣。可見,白露實際上是表示天氣已經轉涼的象徵。

  白露實際上是表示天氣已經轉涼的象徵。

  白露為霜,保暖防涼

  白露過後,溫度下降速度加快,公眾要注意保暖,及時新增衣物,以防感冒發生。《養生論》曰:“秋初夏末,不可脫衣裸體,貪取風涼。”養生專家提醒,白露時節,由於秋高氣爽,很多人依然穿得很少,尤其是追求時尚的青年女性,無視天氣的變化,常常是裙裾飄飄,甚至穿著吊帶衣、露臍裝上街,就顯得有些不合時宜了,而且還會傷害身體。

  雖然俗話說“春捂秋凍”,但彰顯靚麗也要量力而行。有句諺語叫做“過了白露節,夜寒日裡熱”,意思是白露時節雖然白天天氣溫和,但早晚涼意漸濃。如果這時穿得過於裸露,冷空氣會刺激面板,人體因著涼而免疫力下降,無力抵禦寒邪,容易出現肺部及吸呼道疾病,如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。若風邪侵犯經絡筋骨,嚴重者可能出現四肢麻痺症。

  在這個節氣中,我們在秋衣的選擇上要注意寬緊適中,大小要根據自己的體形來選擇。對於一些身體素質不怎麼好的人們,最好能夠及時加衣,以免著涼感冒。當然對於體質較強的人,還是不要過早加衣為好。另外,在白露節氣我們要注意腳部的保暖,寒都是從腳開始的。

  俗話說:“白露身勿露,著涼易瀉肚。”隨著夜間的涼意一天比一天明顯,撤掉涼蓆,關上窗戶和空調,換上長袖衣入睡,將薄棉被備在床頭,是十分必要的,否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者,更要注意隨著氣溫的變化加減衣物。但也不宜一下子添得太多太快,同時秋季一定要增加適時適度的耐寒鍛鍊,有助於冬季抗寒能力的提高。