寶寶不專心吃飯的危害

　　有的人為了減肥會選擇不吃飯，而是通過吃水果或蔬菜來替代，這樣雖然會瘦，但是身體的機能也會被破壞。下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　第一、 養成不良飲食習慣

　　無規矩不成方圓，孩子從小沒有規律的意識，他們會下意識的將這種鬆懈用到別的事情上面，不嚴格要求自己的人在很多時候都會跟成功失之交臂，孩子從小沒有明確的規則意識，到了社會上是很容易吃虧的。

　　第二、 影響腸胃的消化

　　我們都知道，吃好飯最好能夠靜坐片刻再起來走動，因為食物經過口腔再進入食道，消化道內消化吸收，需要經過了一段時間，但是如果寶寶邊吃邊玩，就容易引起腸胃不適，尤其是跑跳等強度比較大的運動，很容易引起胃部痙攣，長期下去就容易影響了寶寶的腸胃健康。

　　第三、 增加疾病風險

　　食物在經過了烹飪等熱加工的方式之後，許多病菌都已經被殺死了，這才確保了食物的健康，但是在追著孩子吃飯的過程中，很多空氣中的塵埃物質都會附著在香甜的米飯或是菜餚上面，這也是讓孩子直接吃進了空氣中的病菌，無形中就讓病菌有機可乘了。

　　第四、 一心二用

　　追著讓孩子吃飯，其實就是在縱容孩子一心二用，讓孩子邊玩邊吃，既會影響了腸胃的吸收，還讓孩子養成了做事情不專心的壞習慣。

　　孩子生活習慣的養成模仿於父母，大人要做好榜樣，吃飯的時候儘量少說話，即使要說話一定要讓飯嚥下去了再開口，這是基本的餐桌禮儀，另外大人也要跟孩子明確示意，必須要吃完飯休息一會兒後才可以玩耍。

　　寶寶不專心吃飯之方法應對

　　絕招1：在開始，按平常的辦法，在吃飯的時候給他玩具玩，但同時父母一方或者雙方可以輕輕的呼喚他，給這個方面的注意力以分散他對玩具的專注，並給他餵食，堅持一段時間，才讓他自己進食。

　　絕招2：然後，在吃飯的時候，逐漸的減少孩子對玩具的接觸，減少玩具的數量，以減少他的對玩具的注意力，同時適當縮短給他餵食的間隔時間，增加他對吃飯的注意力，並增加對他的輕聲呼喚的次數。把他的注意力 轉移到父母的身上。

　　絕招3：到拉一定的時間就在吃飯的時候，不在把玩具給他玩，這時父母仍然要給他餵食，以求把孩子的注意力的90/100以上 轉移到父母和吃飯上，最終達到他可以在吃飯的時候不用再搜尋“玩具”拉。

　　絕招4：實行獎懲辦法，告訴孩子吃飯以後就給玩具玩，這樣時間長拉就可以培養他的條件反射和心理適應規律。最終讓他可以自己在吃飯以後再 去完玩具。這個習慣如果引導得 好的話，可以讓孩子在長大以後形成好的習慣，一生受用不盡。這個做事的條理性和生活的規律性，可以增長能力和減少發病的機會。

　　吃早餐的營養建議

　　一日之計在於晨，每天的健康也是從早餐開始的，最好還是做到每天健康地吃早餐，即使再忙，也不要忽略早餐。

　　事實上，從合理膳食的角度，一日三餐都是非常重要的，並沒有孰優孰劣的說法。

　　我國居民膳食指南***2011***推薦：一日三餐要分配合理，進餐最好定時定量;要天天吃早餐並保證營養充足，午餐要吃好，晚餐要吃適量。

　　不過，這並不意味著早餐是最重要，而其他的就可以忽視掉。那些說早餐提供的營養佔一天所需營養的 70% 就完全是誇大了早餐的作用。實際上，早餐提供的能量應占全天總能量的 25～30%。當然，也可以根據自己的情況適當調整。

　　不過，現實卻是我們很多人早餐不吃、即使吃也吃得不健康。我國曾對廣州、上海和北京三地區城市居民早餐行為作調查發現，這三地區的居民早餐就餐率在 74. 8%～90. 5% 之間，35 歲以下的調查物件不吃早餐的人數較多。而大家普遍表示，早上不吃早飯的原因是「早上沒時間」。

　　調查同時發現，就算吃早餐，大部分人依然是饅頭、油條這類營養過於單一的吃法，談不上健康。