吃什麼通便

　　？中醫認為，便祕分為熱性便祕和虛寒性便祕。不建議大家輕易用藥，食療的方法是最好的調節方法，下面列舉幾個對於調節便祕不錯的食物。

　　胡蘿蔔榨汁有通便的功效，把蘿蔔搗碎，擠出胡蘿蔔汁，每天喝上一杯，堅持長久會收到奇效的。

　　綠色飲品百年暢清茶清理腸道，飯後來一杯幫助消化，針對便祕嚴重者效果最佳。

　　芝麻糊適合中老年便祕者，將芝麻放在碗裡搗碎，開水沖服，可加適量蜂蜜調節口味，也是非常不錯的選擇。

　　多吃拍黃瓜有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。