吃西瓜要注意哪些

  西瓜,是人們公認為夏季消暑解渴的最佳水果。西瓜性寒,但含的水份比較豐富,多吃西瓜有利排尿,而且,西瓜還具有清熱解暑、生津止渴的功效作用。

  天氣越熱,吃西瓜的慾望就會越強,尤其是冰凍西瓜,更受歡迎。但需提醒的是,吃西瓜一定要謹記以下7注意:

  吃西瓜要注意1.一次不宜多食

  西瓜是生冷之物,多食易傷脾胃,故脾胃虛寒、消化不良、大便滑洩者少食為宜,多食則會引起腹脹、腹瀉、食慾下降,還會積寒助溼,引發它病。

  吃西瓜要注意2.糖尿病患者少食

  西瓜的含糖量在5%左右,糖尿病患者不應多食。尤其不要在飯後吃,容易加重胰腺負擔。

  吃西瓜要注意3.腎功能不全者慎食

  腎功能不全者,其水液調節能力差,對進入體內過多的水分,不能及時調節以排出體外,會出現下肢或全身水腫。西瓜含水量近95%,多吃西瓜不但會使水腫加重,還容易誘發急性心力衰竭。

  吃西瓜要注意4.感冒初期慎食

  夏季容易熱傷風,感冒初期,病邪在表,多食西瓜會引邪入裡,使感冒加重或延長治癒的時間。當感冒加重出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱證時,可以吃少量西瓜,幫助清熱解毒。

  吃西瓜要注意5.冰鎮西瓜勿急食

  很多人愛吃冰鎮西瓜,覺得它更解渴。其實,冰鎮西瓜食用後會刺激胃腸道,引起胃腸痙攣,誘發胃痛。特別是對於高血壓、冠心病和動脈硬化患者,容易誘發心腦血管疾病的發生。所以,從冰箱裡拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時後再吃。

  吃西瓜要注意6.飯前飯後莫立食

  西瓜中含大量水分,飯前或飯後立即吃,會沖淡胃液,影響食物的消化吸收,導致胃脹和胃痛。所以,西瓜最好餐後兩小時再吃,這樣可保證攝入的營養素得以充分吸收。

  吃西瓜要注意7.西瓜開啟過久不食

  盛夏氣溫過高,西瓜開啟過久易變質、繁殖病菌,食用後會引起腸道疾病。因此,吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜,即開即食。