脂肪型腿怎麼減肥

  小腿粗大是很多MM的共同煩惱,不要以為冬天穿衣服多,不用秀小腿就可以鬆懈了,冬天是瘦腿不容錯過的時機,現在就開始行動吧!?看看小編整理的瘦腿方法吧。

  脂肪腿的成因:

  脂肪腿的成因通常是因為飲食上毫無禁忌,喜歡吃肉食澱粉類主食,主食比副菜還多,不喜歡吃蔬菜水果,因而攝入大量的熱量。並且此類人不喜歡做運動。導致脂肪累積在腿肚、腳踝、膝蓋處。

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   美腿營養餐

  自己可以做一些富含維生素C和胡蘿蔔素的營養減肥餐,有研究發現,維生素C和胡蘿蔔素不僅可以助消化防止便祕,而且還可以消除水腫,對於脂肪型粗腿的女性,可以多食用以幫助瘦腿。

   咖哩瘦腿

  咖哩裡面含有薑黃成分,薑黃成分能夠提高身體新陳代謝、加快腿部脂肪燃燒和降低甘油三酯。脂肪型粗腿的女性朋友可以多食用咖哩來瘦腿。

   七分鐘按摩

  每天花那麼7分鐘的時間,有助於解決脂肪型粗腿問題。按摩手法,用兩手捏大腿,三百六十度地捏,捏大概兩分鐘即可。捏完之後接下來是擰,像平常擰衣服一樣,從腿部的根部擰起,往膝蓋方向擰去,擰兩分鐘,然後拍打大腿,拍三分鐘即可幫助腿部脂肪燃燒。

   溫水泡澡

  27℃是瘦身的最適合溫度,對於大腿痠的代謝這是一個完美溫度,所以每天都泡個27℃的澡,有助於瘦腿