肩周炎的預防和治療

  肩周炎的初期為炎症期,肩部疼痛難忍,尤以夜間為甚。下面是小編為大家精心挑選的,希望對大家有所幫助。

  肩周炎的預防

  1、肩部旋轉法

  雙手又腰,雙肩做向前、向後旋轉運動。每個方向各做20次。

  2、肩部內收法

  以健側手握住患側肘後,抬平患肢,並逐漸向健側牽拉內收患肢,做20次。

  3、患肢梳頭法

  患肢上舉到頭部,沿髮際向後做梳頭動作20次。

  4、壁虎爬牆法

  面對牆直立,足尖抵牆基,雙手交替向上伸展,如同壁虎爬牆,待患肢上舉至極限時用其中指在牆上留一痕跡,下次爬牆時超越此痕跡。做20次。

  5、患肢後背牽拉法

  直立位,健肢在前,患肢置於身後,以一繩***毛巾也可***從健側肩部繞過,雙手分別握住繩子兩端,健肢向下拉動繩子以帶動患肢向後上運動。做20次。

  6、俯身輪臂法

  俯身以健側手臂抵住患側腋窩,患肢做大幅度360°輪臂動作。做20次。

  肩周炎的治療

  肩周炎一般治療

  肩周炎西醫治療

  目前,對肩周炎的治療,多數學者認為,服用止痛藥物只能治標,暫時緩解症狀,停藥後多數會復發。而運用手術鬆解方法治療,術後容易引起粘連。所以採用中醫的手法治療被認為是較佳方案,若患者能堅持功能鍛鍊,預後相當不錯。

  肩周炎按摩治療

  自我按摩的步驟及方法為:

  1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側,時間大約1-2分鐘,在區域性痛點處可以用拇指點按片刻。

  2、用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位,時間大約1-2分鐘,按揉過程中發現有區域性痛點亦可用手指點按片刻。

  3、用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間大約1-2分鐘。

  4、還可在患肩外展等功能位置的情況下,用上述方法進行按摩,一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

  5、最後用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘,對於肩後部按摩不到的部位,可用前面介紹的拍打法進行治療。

  自我按摩可每日進行1次,堅持1-2個月,會有較好的效果。

  肩周炎中醫治療

  1.初期中藥治療

  ①中成藥治療:可選用木瓜丸、小活絡丹、國公酒治療。

  ②湯藥可選用經驗方:柴胡10克,當歸10克,白芍10克,陳皮10克,清半夏10克,羌活10克,桔梗10克,白芥子10克,黑附片10克,秦艽10克,茯苓10克。以白酒作引,水煎服,每日2次,飯後服用。

  2.後期中藥治療

  ①中成藥治療:可選用大活絡丹、舒經活絡丸、五加皮酒治療。

  ②湯藥可選用經驗方:當歸30克,丹蔘30克,桂枝15克,透骨草30克,羌活18克,生地黃30克,香附10克,草烏9克,忍冬藤40克,桑枝20克。水煎服用,每日2次。

  治療肩周炎的4款食療藥膳

  1、附桂豬蹄湯

  附片、桂枝各10克,桑枝30克,羌活15克,豬蹄1對,調料適量。將豬蹄去毛雜洗淨剁開,諸藥布包,加水同燉至豬蹄熟後,去藥包,加食鹽、味精、胡椒粉等調味,煮沸服食。

  2、當參羊肉湯

  當歸、黨蔘、川芎、白芍各10克,桑枝、羌活各15克,甘草5克,羊肉50克,調料適量。將羊肉洗淨切塊,諸藥布包,加水同燉至羊肉熟後,去藥包,再加食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調味,食療煮沸服食。

  3、桑枝雞湯

  老桑枝60g,老母雞1只,鹽少許。將桑枝切成小段,與雞共煮至爛熟湯濃即成,加鹽調味,飲湯吃肉。具有祛風溼、通經絡、補氣血之效。適用於肩周炎慢性期而體虛風溼阻絡者。

  4、當歸血藤雞蛋湯

  全當歸、雞血藤各15克,木香、陳皮、赤芍各10克,桑枝20克,雞蛋1個。將雞蛋與諸藥***布包***同煮,待蛋熟後去殼再煮10分鐘,棄藥包,吃蛋喝湯,每日3次,每次1個。