夏至養生迷羅

  夏至節氣,天氣燥熱,心情容易煩躁。我們應該如何調節呢?下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  :養心

  持喜以養心

  夏至的炎熱對心臟不利,所以一到夏天,天氣熱的時候我們普遍會有一些心慌、胸悶的症狀,所以要養心,通心經。夏天對應心,心臟對應著喜悅,尤其在這夏陽極致的節氣上,迷羅建議您一定要多看喜劇。

  養心瑜伽

  配合呼吸,反覆練習,速度不要太快,幅度不要太大,保持在自己能做到的範圍之內。下巴始終保持內收,舌尖抵住上顎,不要仰頭。

  每一個呼吸的過程中,都讓手臂逐漸地伸展,這樣可以很好伸展到手臂、肩膀、肘關節和腕關節,使手臂的心經位置得到很好的疏通和保養。這樣重複大概五到十遍,然後落下來雙手開啟,還原到手指尖相對的狀態。然後交換手掌的位置來進行同樣的練習。

  :酷暑

  暑熱防虛火

  暑熱天氣,很多人在這段時間會出現一些苦夏症狀。天氣炎熱之下,如果飲食再不注意,生活沒有規律,很容易導致虛火、虛熱,會讓人很不舒服。

  虛火表現在哪裡呢?首先在年輕人身上,最容易表現出來的症狀是額頭上會長一些痘痘,一些小疙瘩。額頭對應著心臟,所以額頭有痘往往反映心火比較大。典型的症狀還有舌頭,如果舌尖比較紅,也代表人的內在心火、內熱比較重,這種情況下我們往往會浮躁、煩熱,甚至失眠。

  中暑怎樣拍打

  夏至這段時間氣溫已經很高了,我們外出時如果不注意防護,很容易被晒到,容易中暑。那要怎樣避免中暑呢?每次在外出回來以後,我們可以用清水去拍打身體,從而有效地把人體的熱量降下來。

  肘窩,對應人的心肺經絡。

  腋窩,心經的發源地。

  肩窩,在肩膀前側這個位置是肺經的位置,拍打這個位置能去肺火。

  膝蓋窩。

  夏至附近,從炎熱的太陽底下回來,就可以拿清水輕輕地拍以上這幾個窩的位置。每個窩拍上一兩百遍,直到把它拍得發紅、發熱為止,就可把內在一些熱氣宣洩出來。

  西青三脆解暑茶:

  材料:西青***西瓜最外層的綠皮,用小刀刮下來***薄荷、蓮子心

  做法:以上材料泡水喝

  作用:清熱解暑。

  如果發現自己最近比較煩燥,額頭長很多痘痘,還有舌頭比較紅,這種狀態就可以泡這款茶喝一喝,清理內熱。

  :陰生

  冬至一陽升,夏至一陰升。這兩個節氣都是陰陽轉換的階段,夏至白天最長,白天屬陽,夜晚屬陰。這就代表夏至的陽氣最為旺盛。陰陽有一個規律,就是物極必反。一方盛到極點就會向另一方轉化。所以從夏至過後的第二天開始,陰氣要發芽了。

  這和種子發芽是一個道理,種子在發芽的時候最脆弱。所以您一定要小心呵護,不要把陰氣掐死在搖籃中。那怎麼養護呢?

  食陰以養陰

  您可以通過多吃鴨肉、冬瓜、萵筍、生地、百合、紫菜、鴿蛋、番茄等屬陰的食物來滋補。

  持靜以養陰

  白天為動、為陽、為消耗;晚上為靜、為陰、屬修養。此時,您體內的陰氣剛發芽,不下點功夫來培養是很難長成“參天大樹”的。所以調養生息、保持好睡眠就從這個節氣開始吧。實在不是我嚇唬您,在節氣上熬一夜相當於平時熬三夜。而在這麼重要的節氣上熬一天至少相當於一個禮拜。