一歲寶寶餵養吃什麼好

　　一歲寶寶的飲食既要保證營養充足，還要確保製作方法得當。那麼一歲寶寶吃什麼好呢?下面網為大家介紹一歲寶寶的餵養食譜大全。

　　一歲寶寶每天的食物種類

　　穀類：稠米粥、軟飯、麵條、麵包、饅頭等，60克~70克

　　肉類：***豬、雞、牛、羊***肉末、動物血、肝泥，55克~60克

　　魚類：魚、蝦，30克~40克

　　豆類：豆及豆製品***豆腐、豆漿***，30克~50克

　　蛋類：雞蛋、鴨蛋，50克

　　奶類：母乳、牛乳及代乳品，450毫升

　　蔬菜：白菜、菠菜、蘿蔔、青椒、茄子，50克

　　水果：蘋果、香蕉、西瓜、橘子、桃，50克

　　一歲寶寶營養餐譜

　　時間：6：00/9：00/12：00/15：30/18：30/睡前

　　星期一：奶、麵包片、雞蛋/餅乾、果汁/肉末包子、碎小白菜湯/奶、果泥/大米軟飯、燉魚/奶

　　星期二：奶、蛋黃、饅頭片/米粉、水果/青菜雞肉面/奶、水果/小餡餅、菠菜雞蛋肉湯/奶

　　星期三：奶、蛋黃、餅乾/綠豆糕、水果汁/大米綠豆軟飯、煎帶魚、排骨豆角湯/奶、水果/黃瓜雞湯、麵條/奶

　　星期四：奶、蛋糕、餅乾/饅頭片、豆奶、西紅柿汁/小米飯、菠菜蝦仁肉末湯、黃瓜片炒肉/奶、水果/肉末青菜餃子雞蛋銀耳湯/奶

　　星期五：蛋、奶、小肉包子/饅頭片、果汁/酥餅、小白菜肉丸子/奶、水果/大棗軟飯、青椒炒豬肝、茄子、土豆燉肉/奶

　　星期六：奶、發糕、雞蛋/豆奶、餅乾/芝麻花生粥、肉末炒胡蘿蔔、冬瓜片/奶、水果/小花捲、紫菜蝦皮肉、菜花炒肉/奶

　　星期日：豆奶、饅頭片、雞蛋/果汁、米粉/豬肝粥/奶、水果/雞蛋羹小豆包/奶

　　一歲寶寶營養餐譜

　　時間：6：00/9：00/12：00/15：30/18：30/睡前

　　星期一：蛋奶、饅頭片/豆奶、水果、點心/大米爛飯、豬肝炒菠菜、紫菜蝦皮湯/餛飩、水果/二米粥、肉炒幹豆腐、菜花炒肉/奶

　　星期二：蛋奶、麵包/餅乾、水果/小餡餅、紫菜蝦皮湯/青菜雞湯麵/小肉包子、小白菜湯/奶

　　星期三：蛋奶、餅乾/藕粉、點心、水果/雞蛋酥餅、白菜豆腐骨頭湯、油菜炒蝦仁/紅豆軟飯、肉炒茄子、水果/餅子、木耳雞蛋湯/奶。

　　星期四：豆腐腦、小花捲/點心、水果汁/混合面棗糕、肉末燉土豆、香菇雞蛋羹/小米綠豆蛋粥、豆腐炒蝦仁/包子、紫菜蝦仁湯/奶。

　　星期五：蛋奶、雞蛋軟餅/水果、餅乾/大米紅豆軟飯、肉末炒木耳、小白菜魚丸子湯/小花捲、菠菜肉末湯、胡蘿蔔炒肉/小米粥、煎魚/奶。

　　星期六：蛋奶、點心/香蕉、餅乾/春餅、蘿蔔牛肉末湯、土豆炒肉末/爛米飯、煎刀魚、冬瓜蝦皮肉末湯/小餛飩/奶。

　　星期日：蛋奶、餅乾/糕點、水果/雞蛋軟飯、蝦仁豆腐、菠菜肉丸子湯/小糖包、土豆燉牛肉末、菜花炒肉/雞蛋肉末軟飯、青豌豆炒肉末、土豆胡蘿蔔肉末湯/奶。

　　一歲寶寶營養食譜大全

　　1、三鮮蛋羹

　　把1～2個雞蛋打入碗中，加少許食鹽和涼開水打勻，放入鍋中蒸熟，然後再切幾個新鮮蝦仁與炒好的肉菜未放進碗中攪勻再繼續蒸5～8分鐘，停火後即可食用。

　　2、混合菜糊

　　將土豆、胡蘿蔔洗淨，上鍋蒸熟去皮壓爛成泥。番茄用開水湯後去皮，切成碎塊，放人鍋中煸炒，再加上少許食鹽與土豆胡蘿蔔泥、肝泥和熟肉未一起炒熱後食用。

　　3、果羹

　　將蘋果、百合、山藥、梨、蓮子洗淨去皮去核切成小片加上瓊脂一同放在火上加水煮熟。離火加白糖涼後食用。沒有瓊脂可用耦粉代替。
 

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