如何預防著涼發燒的方法最有效

　　著涼引起發燒怎麼辦?每個人一生中難免會遇到這種情況，那麼除了打針吃藥還有沒有其他辦法呢?接下來小編為你分享一下預防著涼發燒的相關方法，一起來看看吧!

　　預防著涼發燒的方法

　　1、及時添減衣服

　　根據環境溫度及時增減衣物,保持體溫正常。

　　2、進行“冷”鍛鍊

　　用冷水洗臉,可以刺激面板血管,增強人體抗寒防病的能力。再一點是晚上睡覺的時候,一定要開窗,這樣既可以保持室內空氣新鮮,還可以讓晚間寒冷空氣進入房間,以增強人體對冷環境的適應能力,這對預防也很有好處。

　　3、營養要均衡

　　人體內免疫球蛋白含量充足與否,是機體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏,機體抵擋細菌或病毒的能力就會下降。魚、肉、蛋、奶及豆製品等,營養價值較高,應注意攝食,以加強蛋白質的合成利用,此外,服用維生素C及富含維生素C的食物對預防也有一定的作用。

　　4、補充適當的酵素

　　人體內有很多細菌,既有有益菌也有有害菌,當有害菌佔主導時,人體免疫力下降,抵抗力減弱導致感冒,在平時適當的補充一定的長生酵素有助於預防感冒,它的作用機理就是通過分解蛋白質,補充人體所需營養,以增強人體應對外界的適應能力。

　　5、多運動

　　體育鍛煉和營養均衡同樣重要,所以,平時要多運動,如跑步、做操等。早晚多在戶外散步,呼吸新鮮空氣,可增強血液迴圈,改善體質,提高免疫功能。

　　6、提高免疫力

　　現代醫學研究表明,自身免疫力低下是反覆生病的根本原因。因此,必須採用高效、安全的手段從根本上增強免疫力,才能徹底擺脫反覆生病所帶來的危害。補鋅可提高免疫力,多吃補鋅的食物,如海產品、瓜子、核桃等。

　　1、如果發燒不會很嚴重只是輕微發燒的情況下,我不建議吃藥,因為發燒會激發人體的免疫系統,從一方面來說對人體是有好處的,輕微發燒只要在平時多注意一下會很快痊癒的,比如我們應該多注意休息好,多喝開水,也可以在額頭和身上塗抹一些酒精,以加快人體散熱。

　　2、感冒發燒以後最好不要用抗生素,雖然好的快,但人體會慢慢有依懶性,長時間就會沒有效果,而人體的免疫系統也會越來越差,給大家介紹一個食療的方法,準備桑葉,菊花各5克,薄荷3克,苦竹葉30克,然後在開水裡煮,直接飲用就行,對風熱型感冒有很好的效果。

　　3、如果發熱很急促發熱又很嚴重的話,比如體溫超過38.5℃,建議要服用一些藥物治療,比如服用三九感冒靈,對乙醯氨基酚來退燒,退燒效果很好,如果高燒還持續的話,一定要去醫院做下檢查以免對身體造成更大傷害。

　　4、感冒以後一定要注意自己平時的作息習慣,並且平時多注意個人的衛生,飲食方面要清淡,切忌吃辛辣刺激的食物,這些習慣都有助於感冒的早日康復。

　　5、維持家中的空氣流通:

　　若家有冷氣,維持房間溫度於25--27℃之間,要保持室內通風。

　　6、脫掉過多的衣物:

　　如果四肢及手腳溫熱且全身出汗,表示需要散熱,可以少穿點衣物。

　　7、溫水拭浴:

　　用溫水***37℃***毛巾全身上下搓揉,如

　　此可使血管擴張將體氣散出,另外水氣由體表蒸發時,也會吸收體熱。