女孩發育的生理表現

　　對於家裡有小女的父母來說，他們都很關心女兒的生長髮育情況，因為發育過早或過遲都是不利於健康的。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　一般女孩子在十歲的時候就可以發育了,首先就是乳房已經發生變化。乳頭會微微隆起,乳頭顏色會發生一些改變,然後就是女孩子的第二器官開始發育,這時陰毛也開始生長了。

　　此外,女孩子到了十三四歲的時候就開始有月經,女人有月經就是卵巢子宮這些內生殖器官成熟的開始。

　　對於女孩子發育來說,首先就是關於胸部和肩膀的發育。一般來說,九到十歲的時候胸部就開始面面慢慢的增長,肩部開始變的圓潤,這些差不多在十一二歲的時候,都是會有一定的變化的。差不多在十一歲左右一矛就開始出現十二歲到十三歲期間,乳房和乳頭逐漸變大並且出現乳暈這些都是女孩子青春期都必須要經歷的。

　　當然除了一些女性的特徵會出現比較大的變化以外,另外就是在青春期女孩子的身高體型體重方面,也都是會有著非常迅速的發展,這個和男性朋友一樣。

　　女孩發育期補充哪些營養

　　1、蛋白質

　　蛋白質是生長髮育基礎,身體細胞的大量增殖,其構成均以蛋白質為料。生長髮育期的兒童和青少年對蛋白質的需要量為每公斤體重2～4克。

　　2、熱能

　　青春期所需的熱能比成年人多25～50%。這是因為青少年活動量大,基本需要量多,而且生長髮育又需要更多額外的營養素。熱能主要來源於碳水化合物,即由各類食物提供。所以青少年必須保證足夠的主食攝入量。

　　3、維生素

　　人體在生長髮育過程中,維生素是必不可少的。它不僅可以預防某些疾病,還可以提高機體免疫力。人體所需的維生素大部分來源於蔬菜和水果。

　　4、礦物質

　　礦物質是人體生理活動必不可少的營養素。尤其是處於生長髮育期的青少年,需要量更大。鈣、磷參與骨骼和神經細胞的形成,如鈣攝入不足或鈣磷比例不適當,必然會導致骨骼發育不全。

　　女孩發育期要注意什麼

　　1、避免吃一些生冷類刺激性食物

　　生冷類:既中醫中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。

　　辛辣類:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。

　　影響性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、***仁。

　　2、不能有性行為

　　因為女孩的身體雖然在發育,但是女孩的子宮才剛剛開始發育,如果此時就有性行為可能會導致子宮癌的發生。

　　女孩發育期有什麼禁忌

　　1、不適合化濃妝

　　不管是成年女性還是少女都不建議化濃妝,先不說化妝品對人面板的傷害,就是對毛孔的堵塞對人體也是傷害極大的。

　　2、不適合束胸

　　有不少的少女嫌自己乳房發育的慢,就喜歡束胸以顯示自己發育的好。不過,這一行為傷害極大,束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運動,影響正常呼吸和胸部的正常發育,使胸廓狹小,肺活量低,還會影響乳房發育和婚後的哺乳。

　　3、不適合不穿內衣

　　不穿內衣乳房就容易鬆弛下垂,妨礙乳腺內正常的血液迴圈,造成部分的血液瘀滯,引起乳房疾病。

　　4、不能用激素刺激乳房

　　有些女孩子為了讓自己的乳房發育的更好,就會選擇服用雌激素來促使乳房發育,這雖然短期內有效,但是,時間一長,會使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌症的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起噁心、嘔吐、厭食,還會導致子宮出血、子宮肥大、月經***例假***紊亂和肝、腎功能損害。