夏日出行的防晒攻略及注意事項

　　防晒是為了防紫外線對我們身體的傷害，那麼夏天怎樣防晒呢?下面小編整理了，一起來看看吧。

　　夏日出行的防晒攻略

　　1、多層防晒最重要

　　為了讓面板不晒黑，你可以在身上塗2-3層防晒產品，10分鐘等待幹後，並且每20分鐘要塗抹一次，這樣可以緩解面板晒黑、晒傷的危險。

　　2、注意全身防晒

　　當你擦上防晒產品時，有時肉肉之間的摺痕會讓產品失去效果，所以應該應從下往上塗抹，先在你的腳和腿上塗上防晒產品，然後慢慢向身體上方塗抹，大約2分鐘可以幹，然後你可以再噴上一層防晒噴霧。

　　3、用油性產品來延長防晒

　　你可以在洗浴過後或者洗臉後用上溫和的嬰兒油，因為油狀物可以讓你的面板滋潤的同時，還能讓水分不易流失，同時油狀物也可以輕鬆洗掉面板上的防晒產品。

　　4、儘量保持肌膚的光滑

　　當你在洗澡的時候，你可以使用一些去死皮的產品，特別是像手肘、膝蓋、腳踝和腳跟等面板粗糙的地方，需要擦乾身體，因為水回組織防晒產品的吸收效果，同時儘量讓面板保持無油的狀態。

　　5、防晒謹慎用於臉部

　　臉上的防晒產品和身上的不一樣，因為你臉上的面板較油膩，毛孔較大，所以在選擇臉部防晒產品時一定要注意選擇膚色相近的無油配方。

　　夏季防晒小常識

　　1、晒後不能用熱水洗臉

　　炎熱的夏天，在太陽下晒了一天，如果用熱水洗臉，其效果就像是被熱水燙傷一樣。你應該知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓面板涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出晒斑，尤其是在戶外運動後。

　　2、穿上彩色T恤抵擋陽光

　　衣服的防晒能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40。聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10。針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。

　　一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　3、不能吃感光蔬菜

　　如果是比較容易長斑的面板，盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的面板更容易長出色斑。

　　夏天裡應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓面板變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

　　4、營養到位，防護全面

　　幾乎所有人都知道 維生素C是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王，那麼防晒肯定不會少了這個有力的“幫手”。

　　平時一定要多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加面板抵抗力的維生素A，增加面板彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得，番茄、檸檬、堅果都是不錯的選擇。

　　夏天要注意這些部位防止晒傷

　　1、耳朵

　　耳朵是基底細胞癌第三大頻發部位，基底細胞癌佔非惡性面板癌病例的80%，因此耳朵極其脆弱也非常容易晒傷!

　　2、眼瞼

　　眼皮相對較薄嫩，更容易被晒傷及導致皺紋早生。專家建議，每隔一段時間就該用具有防晒功效的眼霜塗抹眼瞼。

　　3、頭髮

　　頭髮中的氨基酸本身就會吸收大量紫外線，而過量紫外線的光降解作用反之又把氨基酸破壞殆盡，髮絲中的黑色素和蛋白質同樣在暴晒的情況下迅速流失，結果頭髮變得枯黃、脆弱、易斷， 再全套的洗護可能都無法彌補。

　　4、手背

　　人們塗抹好防晒霜之後，往往會清洗雙手，完全忽略了手背也容易晒傷這個事實。與腳背一樣，手背也同樣需要塗抹防晒霜。

　　5、肩膀

　　除了防晒衣外，普通材質的衣服無法很好地阻擋紫外線侵害。因此，肩膀也是防晒重點部位!

　　6、膝蓋窩

　　膝蓋窩***膝蓋後面***通常不在我們的視線範圍之內，在防晒工作是也容易遺漏。

　　7、腳背

　　腳部，特別是腳背對日晒最敏感，很容易晒紅晒黑。因此，應當將雙腳沖洗乾淨，在整個腳面均勻塗抹防晒霜。

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