百歲老人一句話養生是什麼

  過去只是一句祝福的話語.而今卻在千萬人身上成了現實。人們多麼希望從壽星族群那裡覓到幾條妙方,作為自己增壽的靈丹妙藥。呢?下面跟著小編來了解一下吧。

  長壽祕訣 1.適當運動

  唐代醫學家耿思邈說:“人慾勞於形,百病不能成。”

  103歲壽星謝肇說:“每天早晨起床後按摩手腳可健身。”

  103歲壽星馮阿鳳說:“我的長壽祕訣是早起、勤梳洗;每天梳頭半小時。”

  104歲壽星吳圖南說:“我得益於從9歲開始練太極拳。”

  113歲時的壽星王臻說:“沒有別的,就是愛動,不動就衰老,不動就得病。”

  114歲壽星旬舍保說:“我幹一輩子農活,勞動可使人長壽。”

  137歲壽星吐地沙拉依說:“我的長壽祕訣是養身在動,養心在靜,動靜結合。”

  154歲壽星內丹道功高師吳雲青說:“我整個身心都放在習練內丹道功上。”

  長壽祕訣 2.心理平衡

  百歲壽星馬寅初說:“心理健康人長壽。”

  百歲藝術大師劉海粟說:“我沒有什麼特別的養生之道,最重要的是做人要寬巨集大量,豁達樂觀,寵辱不驚。這樣自然就會隨遇而安,心曠神怡了。”

  百歲愛國壽星孫越琦說:“做事無愧於心,不管別人知道與否.也不管別人怎麼對待我,我無愧於心,我心安理得,就可以活得長了。特別是老年人對什麼事情都要想得開,放得下。”

  百歲夫妻袁敦梓和毛惠琴說:“家庭和睦人長壽。”

  101歲將軍壽星張學良說:“寬巨集大量益長壽。”

  105歲壽星向多本說:“淡泊名利人長壽。”

  105歲壽星陳椿說:“我長壽的祕訣是可喜不大喜,可憂不大憂。”

  115歲波蘭壽星雅尼娜說:“無論什麼靈丹妙藥都比不上快樂對健康長壽的用處大。”

  122歲法國壽星珍妮·卡蒙特說:“我的長壽祕訣就是笑口常開,我相信我會笑著離開人世。”

  長壽祕訣 3.合理營養

  百歲老人劉海粟說:「我飲食很隨便,但食慾有節,不瞎吃,定時定量,不偏食。」

  百歲壽星孫墨佛說:“我喜歡吃大蔥、大蒜。”

  103歲壽星孫璇說:“我講究食物搭配,葷素平衡,營養平衡。”

  105歲壽星張門氏說:“我的長壽祕訣是喝茶。”

  110歲老教育家陳椿說:“我平時總愛吃些蔬菜、豆腐之類的清淡食物,每隔幾天才吃些魚肉蝦等美味的東西。”

  112歲日本壽星白濱若說:“我喜歡吃豆腐。”

  116歲壽星舒均和說:“粗茶淡飯人長壽。”

  117歲新疆壽星阿吾拉說:“我喜歡吃瓜果。”

  119歲壽星買買提·託手提說:“吃得香甜,睡得安穩,所以我一個人活了兩個人的壽命。”

  長壽祕訣 4.適度社交

  百歲壽星唐代著名醫、藥學家孫思邈名言:“養生之道,常欲小勞,但莫大疲及強所不能堪耳。且流水不腐,戶樞不蠹,以其運動故也。”

  百歲夫妻袁敦梓和毛琴說:“家庭和睦人壽。”

  104壽星喻育之說:“廣交良友,有益健康。”

  111歲壽星書法家蘇局仙說:“人是動物,要天天活動,天天學習,天天做事。動物就是要動,不動便成廢物。”

  長壽祕訣 5.學習娛樂

  百歲的老將軍吳西說:“要營造自己的第二個春天。在無為中創造有為,在閒時中創造情致。”

  百歲棋王謝俠遜說:“嗜棋者長壽。”

  百歲壽星郎靜山說:“從事創造性勞動者益健康。”

  百歲壽星郭惟一說:“我喜歡音樂,音樂是生命的火花。”

  102歲將軍童陸生說:“對我來說讀書是最好的醫治衰老的良藥。”

  109歲壽星李本善說:“我愛好讀書,寓養生保健於讀書之中。”

  110歲阿根廷老婦費爾南德斯說:「大家都在為將來做準備,我也想學點文化。」「我身體硬朗,想再活若干年。」

  111歲壽星蘇局仙說:“練書畫能強身延壽。”

  116歲壽星讓·卡爾邁說:“釣魚有益於身心健康。”

  長壽祕訣 6. 淡泊名利

  百齡壽星張國基說:「人不能計較名利。丟掉名利就沒有羈絆,沒有疙瘩,就能真正做到心情舒暢」。「對人類而言,財富不是最重要的.惟有健康才是一切的一切。」

  百歲老人劉海粟的座右銘也是「寵辱不驚,淡泊寧靜」。

  105歲壽星向多本說:“甘於淡泊名利人長壽。”

  長壽祕訣 7、順其自然  百歲的植物病理學家陳鴻逵教授說:“長壽的因素分為主觀和客觀,既要積極樂觀地生活,也要尊重自然規律正視生命。”

  103歲壽星馮阿鳳說:“我的長壽祕訣是早早起、勤梳洗。每天梳頭半小時。”

  104歲的攝影大師郎靜山說:“我沒有什麼養生之道,只不過是順其自然而已。”

  104歲壽星章金女說:“順乎自然即養生。”

  107歲壽星黃雙鳳說:“我這一百多歲是大山給的。青山綠水育人壽。”

  119歲壽星庫爾班亞克說:“我的長壽祕訣是早睡早起,起居有常。”

  119歲壽星買買提·託乎提說:“吃得香甜,睡得安穩,所以我一個人活了兩個人的壽命。”

  123歲壽星瑪麗亞·德卡爾莫·熱羅米英說:“獨身也是一種長壽。”

  130歲壽星庫爾亞克說:“我的長壽祕訣是早睡早起,起居有常。

  這麼多長壽老人的經驗,我們還有什麼理由不使自己活得健康長壽些!