老年人抑鬱的原因及治療

　　抑鬱症的發病年齡沒有特殊的限制，老年人也會發生抑鬱症，那有哪些?老年人抑鬱也是非常危險的，下面小編告訴你。

　　1、喪偶對老年人的心理創傷導致老年人抑鬱

　　喪偶後,家庭結構,親情關係,經濟情況,起居環境都會隨之發生很大的變化。適應新的環境和處境是一個身心的考驗,度過這個適應性生活階段最少需要1-2年的時間,因此必須謹慎注意老年人在這期間患上抑鬱症的危險性。老年人抑鬱症容易被忽視:老年人的抑鬱不是十分典型,看不出心境的好壞,也沒有想輕生的念頭,但取而代之的是持續性的疲乏,無故的體重減輕,睡眠節律紊亂,食慾、胃功能變差,記憶力下降等等,所以老年人的抑鬱症很容易被家人和普通醫生忽略。

　　2、社會與心理因素導致老年人抑鬱

　　抑鬱症的出現與老年期的各種喪失有較大的關係,這些喪失包括工作的喪失、收入的減少、親友的離世、人際交往的缺乏等等。例如,老年人退休後對於角色轉變在心理上常常出現不適應,巨大的落差會產生失落感,導致情緒低落。另外,交往圈子變窄,人際互動減少,以及親友,尤其是配偶的去世,使老年人缺乏情感支援,也是導致老年抑鬱症的常見病因。

　　3、多參加集體活動治療老年人抑鬱

　　預防老年人抑鬱症的一個良好方法即多鼓勵老年人蔘加集體活動,如和其他老年朋友一起打牌、下棋、練書法、繪畫、打球、跳舞、慢跑、逛公園等,有條件時還可與其他老年人一同外出旅遊。這種集體活動要遠遠好於老年人獨自在家看電視,更有助於調節老年人的情緒和心理健康,可大大降低老年抑鬱症的發病機率。

　　老年人抑鬱吃什麼食物好

　　1、老年人抑鬱多吃含微量元素的食物

　　含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品,對這類抑鬱症患者效果十分顯著。食物中含鋅量最高的是牡蠣,動物肝腎、奶製品中也有分佈。體內缺銅也會使神經細胞的內抑制過程失調,使內分泌系統處於興奮狀態而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。硒的豐富來源有乾果、雞肉、海鮮、穀類等。複合性的碳水化合物,如全麥麵包、蘇打餅乾也能改善情緒。

　　2、老年人抑鬱多吃含鐵製食物

　　動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟,體內鐵質充分,紅細胞可為大腦運送充足氧氣,就能有效地提高大腦的工作效率。抑鬱症患另外,在選擇合適的治療方法以後,需要堅持治療,效果才會好,中藥療法更是貴在堅持。