女性保健常識大全***4***

  19、【女性常穿高跟鞋或導致不孕】

  女性穿高跟鞋的時候身體前傾,全身重量會過多地集中壓在前腳掌上,可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時,骨盆會隨著身體傾斜而傾斜,久而久之會使骨盆腔位移,容易引起子宮位前傾,造成月經失調、性慾下降甚至不孕。

  20受寒嚴重時三片生薑,不嚴重是2片,如果是用來保健1片生薑就可以了,紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘,把雞蛋放碗裡攪拌均勻,用***的水去衝雞蛋。

  21、【能調陰陽又去斑的補血湯】

  例假結束後的第一週期間服用。這個時間段重點是滋陰養血,因為例假期血損失較大。推薦食療方:熟地6g,制首烏9g,當歸3g,炒白芍3g,阿膠6g,龍眼肉3顆,羊腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一週2-3次。

  22、【尿路感染的特效穴】

  出現尿路感染症狀時,馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴***兩側皆有***,哪個刺痛就按揉哪個,大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘,當穴位的疼痛緩解時,尿路感染症狀可減輕或消失。

  23、【經期不宜食哪些寒涼食物?】

  大家可能都知道冷飲不能吃,其實還有些寒性的食物也要注意哦:如黃瓜,絲瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海帶,竹筍,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大棗,桂圓,玫瑰花茶等。

  24、【對女人有益的五種怪味食物】

  1、榴蓮—緩解痛經***性熱,活血散寒,改善腹部寒涼***2、大蒜—亮澤秀髮***強抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,烏髮***3、香菜—預防骨質疏鬆***保護骨骼,抗癌***4、芥末—使面色紅潤***調解內分泌,刺激血液迴圈***5、香椿—助孕***抗衰老,補陽滋陰,清熱利溼***

  25、【女性腎虛症狀】

  1、早上起床常有頭髮掉落;2、體重有明顯的增加或下降。3、記憶力下降;4、進食甚少;5、晚上常睡不著;6、尿頻現象;7、生理需求下降;8、工作情緒始終無法高漲。9、工作1小時後,身體怠倦;10、乳房鬆弛;11、面板乾燥,出現斑紋。12、月經不調。

  26、【敷肚臍也能治痛經】

  痛經的女生,月經前一週在肚臍上敷藥,行經時就不會那麼痛了。配方:肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克,研細末,放密封瓶裡。用時洗淨肚臍,取適量藥末,醋調敷,紗布覆蓋,膠布固定。兩天換藥一次,經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。

  27、 【紅糖食療法】

  紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋,可以使雞蛋和紅糖的營養互補,令面色紅潤,有精神;2.紅糖泡桂圓乾,可改善睡眠;3.紅糖泡人蔘,可調理氣息,改善低血壓 4.生薑紅糖水:治療風寒感冒,緩解寒淤血淤型的痛經。

  28、 【艾葉生薑,治療外陰瘙癢】

  難言之隱,一洗了之。現在的所謂洗液,大多是清熱利溼的苦寒之品,用之無效者,必須考慮是否與“寒”有關,可試用本方:生薑120克連皮搗碎,幹艾葉90克,加水1500毫升,煎煮後清洗。

  29、【四物湯:喝出女人味】

  桃仁各15克,普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”,適合的女性可以服用,臉蛋會紅潤起來,肌膚充盈有光澤,女人味兒也就更足了

  30、【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】

  1.枸杞酒釀蛋給您好臉色2.木瓜紅棗子蜜:補血養顏;3.花生芝麻糊:抗衰老;4.核桃松仁粟米羹;5.雙豆雞翅湯,增加面板彈性;6.山藥青筍炒雞肝:改善面板色澤;7.多吃“雙豆”***土豆、豌豆***:祛斑美白8.常食花粉遠離皺紋9.細膚美顏吃點牡蠣

  31、【治痛經特效穴--寒凝血瘀】

  有一個治療痛經的特效穴位——十七椎,痛經嚴重者,按壓十七椎2—3分鐘,可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎,在督脈的循行線上,是一個經外奇穴,位於第5腰椎棘突下。JMS,痛的時候試試。

  32女性防寒小竅門】

  1.每日喝2千—3千毫升白開水;2.日照充足時進行戶外活動;3.早入睡,保證充足的睡眠,益於陽氣潛藏;4.食療養腎,吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等;5.天天堅持用溫熱水洗腳,按摩刺激雙腳穴位,堅持步行半小時;6.喝紅茶可抗寒;7.早晨喝熱粥,如小米粥。

  33、【祛除雀斑有妙方】

  臉上雀斑多的,可以用米醋浸泡適量白朮,一週後用醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘後方",都是四兩撥千斤的好方,大家可以試試。第一要堅持,第二找好一些的白朮,生的,無需炒。

  34、【愛美的MM一定要看】

  ①在水裡加一點鹽,不只殺菌,還可以祛油脂;②在水裡加一點蜜蜂,長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲;③在水裡加一點醋,可以讓你的面板變的光滑有彈性,還不容易長痘;④在電腦前工作的女性,洗臉的時候在水中加一點綠茶,可以有效的抵抗輻射。