老年人提高幸福感的方法
有研究發現,很多的老年人存在多種心理不健康的症狀,其中強迫、焦慮和抑鬱的人數超過了10%,約有三成的老年人的幸福感處於中低水平。其中,幸福感最低的年齡集中在60到69歲。
1. 在子女關係方面,老人應有量力而行的態度
能為他們帶小孩,就付出自己一份力好好帶。但是如果自己身體吃不消,就應跟子女明講。
2. 學會控制自己的情緒
幸福感是由心而發的,人到了這個年紀 ,心胸要放寬闊些,不能為了一點小事,弄得自己不開心。俄羅斯專家認為,如何提升幸福感的第一條準則就是要控制自己的情緒。
3. 要學會愛自己
身體差,幸福感自己就低。只有把身體養好才能提升幸福感。所以平時要養成良好的生活習慣,保持充足的睡眠,這些對幸福感的提升是非常有必要的。
4. 廣交朋友。朋友是一杯解憂水
心裡有不舒服,跟朋友一起跳跳廣場舞,出去散步,這些都是能抒發情緒的方法。
5. 多參與戶外活動
陽光能通過眼睛與神經纖維的聯絡,促進腎上腺素、甲狀腺素、性腺素增加。腎上腺素減少就會使細胞處於抑制狀態,就會產生情緒低落、精神疲憊等症狀。老人平時多參與戶外活動,多晒晒太陽,能有效提升幸福感。
隨著我國老齡化的加快,老年人的幸福感越來越受到社會的關注。但是就目前情況來看,老年人的幸福感並不如意,而導致幸福感低下的主要原因有子女、身體情況、生活環境。
“家有一老,如有一寶”,老人在一個家裡是有舉足輕重的地位,他們的心理情況也會影響其他人,所以老人要學會提升自己幸福感,為家裡營造一種開心的氛圍。
最近訪問
- 老年人提高幸福感的方法
- 高中英語書信作文常用句型
- 愛情就如一杯牛奶咖啡幸福簽名
- 膝上型電腦沒有聲音該怎麼辦
- 女孩子愛聽的話
- 搶佔語言制高點的技巧
- 時尚潮流陶瓷燙髮型設計圖片
- 關於愛情比較有內涵的句子
- 怎樣學會利用後視鏡和轉向燈
- 音響品牌排行榜
- 夢見龍捲風的含義周公解夢
- 小學生心理健康教育計劃4篇
- 行政文員個人辭職報告書
- 於歡案二審結果
- 未來最有前景的生意
- 狀況的詞語解釋及造句
- 英語四級選詞填空習題帶答案
- 關於孤獨沒人陪的說說_孤獨一個人傷感句子
- 關於感恩的教育故事演講稿
- 冬釣鯽魚有哪些常用逗釣法
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字