美式橄欖球運動是怎樣的
橄欖球，這個詞大家不陌生，但是具體瞭解的話，很多人都不知道，下面就讓小編來告訴你。
美式橄欖球運動規則：
一.球
為了符合聯賽的需求，主隊應有36只球供室外比賽以及24只球供室內比賽在比賽開始前2小時被裁判用壓力測試儀測試過的比賽用球。12只被封在一個特殊盒子，直接由生產廠家送來的新球在比賽開始前兩小時官員的更衣室內開啟。
二.扔硬幣猜正反面
1.扔硬幣猜正反面會在球場中央開球時的三分鐘舉行。雙方隊長在扔出硬幣前猜正反面。贏的隊可以挑選以下兩個條件中的一個，而輸的隊就接收剩下的一個
三.突然死亡
1.對已NFL的比賽，突發死亡是在規定的時間內，出現一些平分的狀況，然後從加時賽中優先得分的一方獲得勝利的一種方式。
2.在規定時間結束時，主裁將在中場拋硬幣並由客隊隊長先猜。
3.全場結束後將有3分鐘的休息，再將近15分鐘的加時，直到得分每兩次加時之間休息2分鐘。雙方輪流分球。每個半場每隊有3次暫停，被罰下的隊員不能再次上場。
四.腳開球
1.在上半場和下半場開場時，或者在目標得分和帶球觸地進攻try後，開球隊要從該隊的30碼線處踢腳開球。腳開球是自由踢球的一種。
2.腳開球時可使用一個1英寸的球墊踢目標得分、安全分或帶球觸地進攻try時不允許使用球墊。由定位踢球員踢球。
3.腳開球不能得目標得分。
4.如果腳開球越過的距離沒有超過10碼或者沒有被接球隊觸到，那麼該腳開球被認為非法。一旦腳開球被接球隊觸到或者越過的距離超過10碼，該球就成為自由球。接球者可以奪回球和推進球。踢球隊可以奪回球，但不能推進球，除非接球者有控球權並落掉球。
5.當腳開球在門線內出界，而沒有和球隊接觸到，那麼這樣的情況下，在離球點30碼的地方或者出界的地方歸屬球隊，痴肥該球在踢自己方的時候出界，這種情況，踢球放罰5碼然後踢球。
6.如果腳開球在兩條球門線內出界，但被接球隊觸到，那就在球出界的地方球歸屬接球隊。
7.如果踢球隊腳開球非法踢出邊界線，或者在連續兩個或以上的自方踢球中踢短任意球，那麼接球隊可在死球點，或球出界的地方，或非法觸球點得到控球權。
五.安全分
1.除了腳開球外，另一種自由踢球是在踢安全分後的一個踢球。可採用騰空踢而在腳開球中騰空踢不被採用。
2.在踢安全分時，球隊可採用騰空踢球、拋踢球指拋起踢落地反彈球和踢沒有球墊的定位球三種方式得分。安全分後不能踢自由踢球而得分，即使一系列的處罰使球隊處於這樣的情況中。只有在爭球或合法接球后踢自由踢球才有可能目標得分。
1選擇先開球
2選擇防守的場地
2.在第下班場開始前，兩隊隊長必須告知官員他們先前各自的選擇，在上半場猜正面輸的隊有優先選擇權。
3.時間
1.球場內的計時鐘是正規的，萬一時鐘停止或者運轉不正常，邊裁應該控制管理好場上的正確官方時間。
2.每一節15分鐘，每節之間間隔2分鐘，中場休息12分鐘，除非另外被指定。
3.在球隊叫暫停時，主裁開始計時，在1分50秒後吹哨，除非電視轉播沒有利用時間轉播商業廣告。在這種情況下暫停時間減少到40秒。
4.裁判會允許必須的時間給受傷球員或者修理球員的裝備。
5.每個隊每半場有三次喊暫停的機會。
6.每輪進攻中可有40秒的時間準備。
7.從開球球隊持球后開始計時。
8.上半時的最後2分鐘和下半時的最後5分鐘是例外的—出界或犯規的時間將被除去。時鐘回到出界前的時間。
9.對方球隊可以緊跟著叫暫停，但是暫停時間減少到40秒。
10.當進攻方因人群的吵鬧二未聽到裁判的判罰時，他可以選擇使防守方減少一次暫停機會或者判罰一個5碼的點球。
六.合法接球踢Fair Catch Kick
合法接球后，接球隊可選擇開球;或者在離開10碼的地方的合法接球踢線踢“合法接球踢”，取得目標得分。在爭球踢目標得分時所有一般規則都適用。踢球時開始計時不允許使用球墊。
七.半場或全場球的最後階段的犯規
1.防守方犯規，如果接受罰分，觸地重來
2.進攻方犯規，觸地不重來，觸地無效
例外：接到球，犯規在擁球權轉換後，不合法接觸，進攻方不得分。
八.犯規點
1.四個基本犯規點：
a犯規的地方
b前犯規點：開球的地方
c爭球、後傳或漏接處;犯規處罰懲罰處
d連續點：若在吹罰的過程中球又被推進，則開球處為吹罰處。
2.在爭球線後進攻方犯規除了在達陣區則在前一個發球點開球的懲罰，如果球在達陣區，為安全球。
3.防守方持球或不合理用手的在爭球線後的犯規，如果線上外犯規，罰碼以線處計算。
九.雙重犯規
1.在交接佔球權時雙重犯規，則由不在交換之前最後得到佔球權的隊得球。
2.如果在交換後雙重犯規，防守方在犯規處或死球處得球。
3.如果雙重犯規中其中一個是不合格，犯規隊員必須罰下，但不再罰碼。
4.在交換擁球權前踢球者犯規，接球者在交換後犯規，接球者得球。
5.當一隊倒地得分，打進球得分，額外分或安全分，另一個隊的隊員犯規，處以無運動員資格，或在倒地時動作不合理，則在開球時罰球。
十.緊急事件
橄欖球聯合會成員及官員、僱員、隊員、教練應觀看每一場比賽，聯盟會決定比賽是否繼續進行當遇到意外事件，如嚴寒天氣，自然或人類災害，停電及觀眾干擾等因素。比賽會暫停，取消，延遲或終止當比賽的開始或繼續會對參賽者和觀眾的安全產生威脅的情況發生時。
美式橄欖球運動4要素：
1、向前推進
比賽時全隊15個人都要努力向前推進，不論是拿球進攻還是正集團爭球、爭邊球、拉克、及冒爾時都要如此。要有哪怕向前一步也要爭取的精神，只有本隊的前進才能迫使對手後退。
2、協助進攻
在比賽中，同隊隊員之間的相互協助配合是非常重要的，再總數30人的賽場上，持球前進的不過是其中一個人。其他隊員此時的任務就是協助持球同伴。特別是在正集團爭球、拉克、冒爾時，僅靠個人力量是不夠。另一方面，自己持球時，也要爭取得到同伴們的支援。
3、向對方施加壓力並頂住對方壓力
比賽中控球時間越長，進攻機會就越多，獲勝的希望也越大。當對方控球時要採取合適的行動，使其不能從容的控球，並造成失誤，這就是向對方施加壓力。最能給對方施加壓力的是進行撲樓動作。有力而有效的撲摟能使對手感到威脅。而對於控球方來說，頂不住對方壓力，也就沒有獲勝的可能性。
4、兩人間的傳球配合
通過持續進行的一人持球前進，另一人的支援，可以產生出有威力的進攻，並給對手造成混亂。這種配合方法也使比賽中吸引人的地方。通過兩人間的配合，可以尋找到對手的防守漏洞，吸引對手的防守力量，有利於展開進攻。
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