女性補腎食物

  生活中不少女性也出現腎虛的問題,可想而知女人們也要重視補腎。那麼女性補腎吃些什麼食物?小編在此整理了的資料,供大家參閱,希望大家在閱讀過程中有所收穫!

  介紹

  補腎食譜一、鹿茸燉烏雞

  材料:烏雞250克、鹿茸10克。

  做法:將烏雞去毛及內臟,洗淨,切成小塊,與鹿茸一起放入燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉3小時,調味即可。

  功效:溫宮補腎,益精養血。需要注意點的是隻適合腎陽虛者食用。

  補腎食譜二、枸杞豬腰湯

  材料:豬腰、枸杞、薑片、鹽、雞精、料酒各適量。

  做法:

  1、豬腰洗淨備用,腰臊去掉。

  2、鍋裡放水和料酒煮開,下豬腰焯出血水。

  3、把焯好的豬腰洗淨切條。

  4、把豬腰連同枸杞一起放入碗內,放薑片加適量的水。

  5、然後放入鍋內鈍40分鐘,出鍋時加鹽、雞精調味即可。

  功效:豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效,枸杞也可補腎陰。

  補腎食譜三、當歸烏骨雞

  材料:枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生薑、食鹽、味精各適量。

  做法:

  1、先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6~8小時。

  2、另將雞宰殺洗淨,用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。

  3、把藥袋和生薑納人雞腹內,置於容器中。

  4、上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,停火除去藥袋和生薑,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

  功效:滋補肝腎,養血調經。

  補腎食譜四、杞地山藥粥

  材料:生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克。

  做法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食,每日1次。

  功效:此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。

  女性補腎妙招

  1、多吃山藥錯不了

  作為具有補腎作用的藥食兩用之品,山藥佔據著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

  2、沒事吃點枸杞子

  枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。

  3、邊喝首烏茶邊補腎

  山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。

  4、補腎養顏有烏豆

  烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗淨,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯麵浮渣即可飲用。