絕經後的排毒方法

　　人都無法避免老，生老病死是宇宙的定律。隨著光陰的流逝，女性朋友最明顯的特徵就是絕經。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　關節：少爬樓梯。與男性相比，中老年女性患上關節疾病的機率更高。這主要是因為絕經後，雌激素水平下降，關節軟骨代謝減弱，退行性改變相對更容易發生。

　　建議：選擇游泳等不會加重關節負擔的運動，且要適量;減少爬山，上下樓梯等活動。過了中年要少穿高跟鞋，鞋底厚一點，以保證鞋的緩衝能力。

　　乳房：常做自查。雌激素對乳腺來說，是一把雙刃劍。它能使乳房保持堅挺的外表，但又是促使乳腺疾病發作的因素之一。

　　建議：女性絕經後依然有得乳腺疾病的風險，還是應該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀。

　　心臟：少吃高脂食物。50歲以前的女性，幾乎不會出現心臟疾病，這是由於雌激素的保護。但在絕經後，雌激素減少，導致血脂代謝紊亂，壞膽固醇增加，極易形成動脈粥樣硬化。大概65歲後，女性的心臟病發病率幾乎和男性持平。

　　建議：控制平衡飲食，少吃高脂食物，並在不損傷骨骼的前提下，加強心臟功能鍛鍊。在醫生指導下，從絕經早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。

　　腰：減負減重。女性與腰痛的糾纏可謂時間已久。年輕時候，常穿高跟鞋，容易導致背部彎曲，導致腰痛;懷孕後，體重增加，若姿勢不良，也易致腰痛;而到了中年，特別是絕經以後的頭5年，骨量迅速丟失，脊柱變脆，肌肉變“老”，腰痛問題更是接踵而來。

　　建議：注意避免久坐，並加強腰部鍛鍊。平時扭扭腰，做做慢跑，適當補充鈣和維生素D，也是防止腰痛的方法之一。

　　雌激素低對女性的危害

　　1、無緣無故的心慌

　　很多雌激素低的女性平常都會有當外界出現什麼聲音的時候,自己就會莫名的心慌,而去醫院做心電圖的檢查一切又都是正常的,這種表現其實就是竇性心動過速。

　　2、腰痠背痛

　　女性在雌激素低的時候,其實也是到了更年期的時候,這個時候的女性多會有腰痛背痛的問題的。

　　3、精神不穩定

　　有時候會突然控制不了自己的情緒,抑鬱,煩躁,易怒,甚至會無緣無故的哭鬧,有時甚至還會感覺有螞蟻在自己的身上跑來跑去,而到面板科檢查卻發現沒有問題。

　　4、月經不正常

　　月經有時提前有時拖後,對性生活沒有興趣,甚至都不能進行性生活。

　　5、可怕的亞健康狀態

　　頭暈,疲勞,記憶差,泌尿系統不舒服,有時甚至還會產生憂鬱的情緒,對生活失去了信心。

　　絕經後的婦女要注意預防卵巢癌

　　大多數的絕經以後的女性,以為自己已經停止了月經了,不過在發生卵巢疾病了,卻忽視對於婦科問題的定期檢查,這個階段是卵巢癌的高發年齡,專家表示,很多絕經的婦女年齡在50歲到85歲不等,都是患上卵巢癌。

　　他們大多都是已經絕經的,出現的症狀多為腹部脹痛,有的患者會摸到腹部的腫塊,這是由於癌細胞向外擴散,導致對周邊的組織器官進行浸潤壓迫,還可能引起下肢的浮腫,引起尿頻尿急,心悸,以及下肢浮腫脹大,誘發下肢疼痛,患者常常在短時間內出現不明原因的消瘦,甚至會出現貧血等情況,很多病人患者發現時候都是卵巢癌的晚期了。

　　對於卵巢癌,專家建議廣大的女性朋友要關注自己的身體健康,通常30歲左右的女性,最好每年做一次身體檢查,定期的進行婦科以及B超檢查,對於一些血清CA125、AFP等腫瘤標誌物的情況出現就儘快到相關醫院進行就診治療,對於家族中有直系親屬患過卵巢癌的患者更應該注意,最好半年到醫院進行一次檢查。