寶寶冬季吃什麼緩解便祕

　　寶寶便祕的情形比想象中還要常見，大約有一半的嬰幼兒有過便祕的經歷。那麼冬季應該給寶寶吃什麼來緩解便祕呢?跟著小編一起來看看吧。

　　寶寶冬季緩解便祕的食物

　　1、潤腸食品

　　如果寶寶出現了便祕現象,不妨給他們喝些潤腸飲料,常見的潤腸飲料有橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

　　2、蜂蜜

　　在民間,大家還比較常用蜂蜜水來緩解便祕的症狀,不要蜂蜜水不宜用熱水沖泡,否則容易失效。值得注意的是,嬰幼兒是不適合食用蜂蜜的,因為這個時候爸媽還不能確定寶寶是否為過敏體質,等孩子大些,確定不會對花粉過敏後再給小孩服用蜂蜜。

　　3、五穀雜糧

　　現在的食物都太精細了,偶爾來點“粗”也是不錯的選擇哦。孩子比較大的時候,可以適當增加一些五穀雜糧,例如薯類、玉米、大麥等,油脂類食物、涼開水也有助於便祕的預防和緩解。

　　寶寶冬季便祕的解決辦法

　　1、重視水分的攝入

　　解決寶寶便祕最重要的就是幫助寶寶保持腸胃的暢通,腸胃暢通了,便祕的問題自然不會出現。下面我們跟大家分享一些促進寶寶胃腸蠕動的小方法。

　　2、輔食的選擇

　　對配方奶寶寶來說,還沒有開始吃輔食之前,只能以奶水為主,會比較容易便祕,醫師建議可以選擇纖維質多的食材,像香蕉、地瓜、菠菜、蘋果、西紅柿,都是很好的選擇。全母乳寶寶加入輔食前一般較少便祕,但若對輔食接受度不高,或者喝水太少,在從喝母乳到吃輔食的過渡期中也容易發生便祕,這時家長就要多費心思,增加寶寶對輔食和喝水的接受度。

　　3、引導寶寶養成定時排便的習慣

　　到了寶寶9-10個月大時,大便開始比較硬,需要確實地放鬆外括約肌才能解便,家長可以慢慢培養寶寶坐著解便的習慣,這種姿勢有利於括約肌的放鬆,方便寶寶解便。