男人養生適合吃什麼家常菜
如今社會裡的小兩口,隨著社會節湊的加快,有的已經很少在家吃飯了。那麼男人想要健康養生應該多吃什麼家常菜呢?跟隨小編一起來看看吧。
適合男人養生的家常菜
【家常回鍋肉】
1、將五花肉洗淨,鍋中放入適量水和薑片、蔥段、八角,水開後放入肉煮至8分熟***約10分鐘,用筷子能戳透肉***,撈起用冷水稍浸,瀝乾。
2、將肉切成約4釐米寬、5釐米長、0.3釐米厚左右的薄片。
3、青蒜紅椒切段、蔥切段、姜、蒜切片。
4、炒鍋燒熱,放少許油,下肉片略炒至肉片泛金黃色、微卷曲並出油即可。
【鮮芒辣味蝦】
1、芒果去皮切成2片,挖出果肉,切小方塊備用,紅椒和幹辣椒切粒。
2、把蝦仁洗淨,用醃料拌勻片刻。
3、鍋中放油燒熱,將蝦仁過油後撈出,瀝乾。
4、將鍋中的油燒熱,炒香蒜片、紅椒和幹辣椒,倒入蝦仁回鍋,加少許料酒,然後加入調味料炒透,最後加入松子仁和芒果粒,炒勻即可。
【地三鮮】
1、土豆茄子去皮切塊,青椒切塊。
2、鍋中多加油,七成熱時土豆和茄子炸兩三分鐘撈出,青椒過油後立即撈出。
3、放蔥花蒜片爆香,三種菜一起倒鍋中加生抽、糖、鹽翻炒均勻,酌量加高湯大火煮一分鐘。
4、淋上水澱粉勾芡即可。
【酸豆角炒牛肉】
1、牛裡脊切片,用料酒、蛋清、鹽、澱粉抓勻醃一會,酸豆角、泡椒切丁。
2、起鍋熱油,把牛肉片滑熟撈出瀝乾油。家常菜做法大全
3、留底油轉中火,下酸豆角、泡椒翻炒,待香味散出後,加一點點白糖,放入滑熟的牛肉,點上醬油和雞粉翻炒均勻即可。
男人養生茶飲
“老煙槍”來點清咽茶
保護咽喉,很多人第一個聯想到的是胖大海,其實胖大海只有潤喉的作用,這裡向大家推薦羅漢果。將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎,分成八等份,每一份當做一天的茶葉量,用水泡著喝,直到沒有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效。百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰,是不錯的養肺食物,不妨試試。
“網遊男”宜喝明目茶
不論是看電腦還是開車都很費眼睛,所以,建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶,還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片,以保護視力,防止眼疾。
針對“久坐傷肝”這一點,遊戲狂人和開車一族可以參照“酒桌男”的保健食譜,平時多吃些維生素C含量高的水果,如橙子、獼猴桃等。此外,久坐的人特別容易發胖,易患高血脂症,這類人群需要服用一些具備降壓調脂、減肥功能的茶飲,試試苦丁茶、決明子茶吧,相信會有不錯的效果。
“酒桌男”試試護肝茶
喝醉酒後可用葛根的花泡茶喝,具有醒酒的功效。想要在平時護肝,可以試試白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣,拿來泡茶喝也不錯。此外,“酒桌男”平時一定要多吃維生素C含量高的水果,比如橙子、橘子等,維生素B能保護消化系統,也可以多補充些,飲食要注意避免食用大魚大肉,這些東西太油膩,容易傷肝。
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