吃什麼能排肝臟毒素
肝臟是幫助我們解毒的主要器官,肝臟排毒不好時,通常會出現一些症狀,比如便祕、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發暗等,小編為大家收集整理了肝臟排毒的方法,供大家學習借鑑,希望對你有幫助!
三步即可排出肝臟毒素
1、吃青色的食物
按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟耐受性
除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴
這裡指的是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
養肝粥推薦
1、蘿蔔粳米粥
原料:白蘿蔔250g,粳米100g。
製法:先將白蘿蔔洗淨,切成小塊;將粳米淘洗乾淨,放入鍋內,加水適量及蘿蔔塊人鍋內,同煮為粥。
功效:民間諺語:“蘿蔔出,醫生哭”,人常吃蘿蔔粥,對健身十分有益。凡因素食肥甘厚味較多,而消化能力較弱者,即可輔食此粥。
2、蓮子粥
原料:蓮子去心30g,糯米100g。
製法:將蓮子加水適量,先煮爛,然後將糯米洗淨,與蓮子同煮成粥頓服。每日2次。
功效:蓮子有益腎固精,養心安神,健脾清火之功效。此粥適用於失眠多夢,夜間多尿、慢性腹瀉等病症。
3、山藥蛋黃粥
原料:山藥50g,蛋黃2個,粳米150g。
製法:將雞蛋打破,去白留黃,用筷子將黃撐散;山藥洗淨,切片,粳米淘洗乾淨。將山藥、粳米一起放人鍋內,加水適量同煮為粥。起鍋前,將蛋黃倒人粥內再攪拌燒開即成。
功效:蛋黃古稱雞子黃,方書《長沙藥解》載“雞子黃,補脾精而益胃液,止洩痢而斷嘔吐”。山藥蛋黃粥健脾和胃,除煩渴,止瀉痢,。它還適用於心煩不得眠,虛勞吐血,燙傷,熱瘡,肝,小兒消化不良等症。
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