清明節踏青的由來注意什麼事情

  清明時節,很多人到郊外踏青,順便將綠油油的野菜挖回家,端上餐桌。你知道清明踏青要注意什麼嗎?今天,小編為大家推薦清明節踏青的由來和注意事項。

  清明節踏青的由來

  踏青又叫春遊,古時叫探春、尋春等。清明節祭祖活動往往在郊外進行,人們把祭祖掃墓和郊遊踏青結合起來,即追思先人,又健康身心,於是踏青成為清明節的習俗之一。

  中國的踏青習俗由來已久,傳說遠在先秦時已形成,也有說始於魏晉。據《晉書》記載:每年春天,人們都要結伴到郊外遊春賞景,至唐宋尤盛。據《舊唐書》記載:“大曆二年二月壬午,幸昆明池踏青。”可見,踏青春遊的習俗早已流行。到了宋代,踏青之風盛行。

  “佳節清明桃李笑,雨足郊原草木柔。”清明時節,春暖花開,春和景明,正是人們出戶郊遊“勝日尋芳”的好時節,所以國人自古就有清明踏青的習俗。不過,這一習俗的形成最初卻不是因清明節,而是與早於清明的上巳節有關。

  所謂上巳,原指三月上旬的一個巳日,舊時風俗因此日臨水祓除不祥,叫做修禊***xì***。另據《宋書·禮志》:“自魏以後但用三日不以巳也。”可知,曹魏以後,上巳節固定為每年的三月三日。

  上巳日,古人多到水邊春遊祭祀,除災求福,主要是祈求人類的繁衍。這天,已經憋悶了整整一冬的人們紛紛走出家門,集體在水邊舉行儀式,祭祀主管婚姻和生育的神靈。所以,這個時候也是那些多情男女相會求偶的“春宵一刻”。此外,兩個氏族之間也往往借上巳節日在野外相聚,搞些對歌、跳舞的活動,溝通彼此的感情。後來,上巳節演變成郊外踏青遊春,水邊宴飲賞春的節日。

  由於上巳距寒食、清明皆較近,上巳郊外踏青的習俗便延續到清明節後。你想,誰不喜歡醉身於自然去漫賞無邊的春色呢?所以,清明踏青尋春便成為歷代文人下筆的題材。

  實際上,清明踏青的內在意義在於順應時令節氣,陽春三月,生氣始盛,萬物萌生,人們走出屋門,來到野外,積極主動地迎合時氣,以促進自身體內的陽氣流轉,這對身體的健康大有好處。

  清明踏青的注意事項

  1、防過敏

  預防花粉症最重要的一點,就是減少與致敏花粉的直接接觸,特別是在有風的天氣,不宜長時間在戶外停留,儘量少去花草樹木茂盛的地方,更不要隨便去聞。既然要清明踏青,那就要做好充分準備工作。

  首先,外出時一定要戴口罩進行防護,還要穿長袖的衣服,最好同時戴上帽子。一般來說,中午日晒最強,花粉的釋放量最多,此時對花粉過敏的人最好不要外出。春季植被繁茂,蚊蟲開始滋生,也是外出旅行面板過敏的主要原因之一,患者往往於腰部、下肢出現紅疹、水皰等皮疹,瘙癢難忍,外出時建議帶上花露水等防蚊蟲的藥水。

  除了防過敏外,還要注意防晒、防感冒、防腹瀉。具體怎麼做?下面小編教你方法。

  2、防晒

  春季紫外線增強,外出旅行防晒至關重要,應儘量避免長時間暴露於日光下,可以採取打遮陽傘,戴帽子、口罩、墨鏡等手段防晒,必須暴露時應外擦SPF指數>30的防晒霜。

  春季戶外紫外線強、風沙較大,面板水分散發增加,皮脂分泌旺盛,水油比例失調,容易乾燥脫屑,面板敏感性增強,宜多飲水,洗澡水溫不宜過高,避免應用鹼性沐浴用品,適量應用含水多含油少的保溼霜劑。

  3、防感冒

  中醫認為,“風為陽邪,其性開洩”,意思就是春風容易導致風寒入侵,加上清明多雨,溼氣較重,在“風”和“溼”共同作用下,容易引發感冒、風溼、肩周炎等病痛。

  因此,清明節氣要尤其注意防止溼寒侵邪,建議外出踏青賞春的市民,穿衣仍然以輕便保暖為主,準備一件可隨時穿脫的輕薄外套,及時增減衣物。容易出汗的市民最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來擦汗,以免“風邪入體”。

  4、防腹瀉

  清明前後的天氣雨水多,較溼冷,容易誘發各類胃腸道疾病,如消化性潰瘍、胃腸炎等。每逢清明節,福州的很多家庭都會準備清明?。清明?,用糯米粉、清明草製作,餡料大多含豬油、糖等。

  清明?黏性大,消化功能不好的人吃多了,容易誘發胃腸道疾病,即使是胃腸道功能良好的人也應該少吃,而且要加熱後再進食。清明?中的餡所含的糖分較高,糖尿病患者應該儘量避免食用。

  外出旅行往往容易出現飲食不規律,飲食不適宜等現象,正確的做法是儘量按時進餐,可多吃維生素B、維生素C含量高的食物,如西紅柿、蘋果、橙子等,多食大棗,山藥等食物,健脾益氣,滋陰潤肺,過敏體質者可少攝入光敏性食物和辛辣發物。