春節旅遊水土不服怎麼辦

　　現在很多人趁著春節長假外出旅遊，但初到外地常會出現失眠乏力、食慾不振、腹脹、腹瀉等症狀，有的人甚至患上蕁麻疹。這就是人們通常所說的“水土不服”。那麼，春節出遊水土不服怎麼辦呢?下面是小編為大家精心推薦春節出遊的健康相關知識，希望能夠對您有所幫助。

　　水土不服

　　1、禁食8小時以上，避免喝牛奶和吃蔬菜水果，同時補充鹽糖水，症狀控制後可以喝一些清燉魚湯、肉湯，逐步過渡到瘦肉、蛋羹等，但一定保證烹飪充分。

　　2、如果胃腸痙攣明顯，可以熱水袋熱敷。

　　3、如果每日腹瀉超過四次或伴有發熱、粘液便、膿血便等情況，需儘快就醫，做相關檢查以明確致病原因，同時由醫生選擇合適的抗生素進行對因治療。

　　預防方法

　　1、路途中可以喝自己帶的水

　　在路途中，準備好暖水瓶，裝滿一路需要的水量。火車上的水雜質比較多，不建議飲用。到了目的地後，可以喝當地的水。一般情況下，從城市到農村，喝水不成問題，可以喝當地的井水。小量多次喝家鄉水，可以幫助他們的起到胃腸逐漸適應的作用。

　　2、頭一頓至關重要

　　對於新增輔食的寶寶來說，頭一頓輔食要儘量攝入單純性食物，飲食以清淡、細軟為主，三日為一種食物即可。稍大一點的寶寶的第一餐則不宜吃生冷、油膩、過鹹的食物。

　　3、保持原有的飲食習慣

　　就算是出門在外，飲食也不能隨隨便便，對於抵抗力比較低的小朋友來說更是如此。保持原有的飲食習慣，可以預防水土不服。儘量選擇與原來口味相近的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。適量喝些酸奶，因酸奶中的益生菌有助於保持腸道菌群的平衡，能夠增加胃腸道適應能力。

　　4、薏米粥可預防水土不服

　　根據民間食療方，薏米粥可以預防水土不服。所以如果有條件，到了一個新的地方不妨給他們煮上一碗薏米粥。將薏米熬粥，也可加少量山藥、蓮子、冰糖等與薏米同熬成粥，給寶寶吃有增加胃腸功能和提高身體適應能力的作用。

　　5、營養補充到位

　　就算是出門在外，我們的營養還是要謹記均衡原則：主糧果蔬必不可少，適當新增肉類。如果迫不得已要在外面吃快餐，也不要選擇油炸食品和碳酸飲料。

　　6、準備好藥物

　　預防工作要做到位，藥物也是不能少。對於大一些的孩子來說，出門最好備點中成藥，如健胃消食片，可以幫助食物消化，緩解腹脹、腹痛等症狀。不過小編還是建議預防為主，能不吃藥還是少吃。

　　其他注意事項

　　1.選擇合理的旅遊線路

　　春節旅遊應該去哪裡?對於這個問題小編不會給出具體的答案。中國那麼大，小夥伴來自五湖四海，去哪裡不該去哪裡要根據小編的自身情況和地理位置來進行抉擇。對此，小編只給出一點建議：春節旅遊不要去遊樂場。節假日的遊樂場價效比極低，排不上專案還浪費時間。

　　2.安排合理的旅遊天數

　　一般來說，春節旅遊大家都不會選擇短線。而長線旅遊基本上都在十天左右，如果選擇長線那麼就沒有多少時間和家人相聚了。因此小編建議大家選擇中線旅遊，3-4年天為最佳選擇，5-6天次之，7天以上1天以下的不建議選擇。

　　3.注意出行地天氣狀況

　　春節旅遊期間，小夥伴一定要密切注意出行地的天氣狀況。不建議太早進行訂票。如果是跟團旅遊的小夥伴一定要注意該團是否火爆，如不火爆晚幾天訂票也是可以的。小提示：天氣預報越接近當天越準確，15天左右的天氣預報準確性低。