滋潤女性的婦女節食物有什麼

  滋潤性的食物對女性有著數不勝數的好處。下面,小編為大家介紹一下,歡迎閱讀。

  滋潤女性的婦女節食物一、桂圓

  又名龍眼,含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。研究發現,龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞。

  滋潤女性的婦女節食物二、枸杞

  枸杞是人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統稱。研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

  滋潤女性的婦女節食物三、大棗

  紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。民間有“一日食仨棗,百歲不顯老”、“要使面板好,粥里加紅棗”之說。紅棗中的高維生素含量,對人體毛細血管有健全的作用。用紅棗20枚,雞蛋1個,紅糖30克,水燉服,每日1次,適用於產後調養,有益氣補血之功效。

  滋潤女性的婦女節食物四、海帶

  100克幹海帶含鈣量高達625毫克,是一杯牛奶的兩倍。海帶的鈣質極易被人體吸收,女人平時可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。

  滋潤女性的婦女節食物五、豆漿

  將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富,且易於消化吸收。豆漿中的大豆異黃酮能夠調節雌激素水平,保護乳房。將豆漿與大米共煮,加白糖少許,空腹服食。補虛益氣,健脾養胃。

  滋潤女性的婦女節食物六、冬瓜

  冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量,減輕由昇汞引起的腎病病變程度,並具有顯著減少血清肌醉含量的作用。

  古人已知道冬瓜具有減肥功能。如唐朝孟腕《食療本草》中說:“熱者食之佳,冷者食之瘦人。熟食練五臟,為其下氣故也。”冬瓜同時還具有很好的美容功能,冬瓜富含蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等很高的營養成分。

  滋潤女性的婦女節食物七、燕麥

  蛋白質是燕麥最主要的成分之一,蛋白質經酶解可得到小分子的肽和氨基酸,這一類分子中都含有親水基團,可以吸收水分或鎖住面板角質層水分,具有非常好的保溼功效。此外,燕麥可以改善血液迴圈,緩解生活工作帶來的壓力。

  滋潤女性的婦女節食物八、酸奶

  酸奶是以牛奶為原料,經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌***發酵劑***,經發酵後,再冷卻灌裝的一種牛奶製品。酸奶是鈣的好來源,不僅保留了鮮奶中的營養成分,還能刺激胃酸分泌,促進新陳代謝。飯後30分鐘到2個小時之間飲用最佳。

  滋潤女性的婦女節食物九、黑桃仁

  核桃仁含有大量維生素E,經常食用有潤肺、黑髮的作用。核桃肉,每次三個,早晚一次,連續半個月,治療百日咳和慢性支氣管炎。