開車累了困了怎麼防止呢

　　在酒駕之外，經常被嚴重忽略的另外一個“馬路殺手”--瞌睡蟲，則防備太少。開車犯困是比醉酒駕駛更容易忽略的馬路死神，那除了開車靠邊休息之外，還有什麼辦法呢?以下是小編為你整理的開車累了困了怎麼辦，希望能幫到你。

　　開車累了困了怎麼防止

　　1 .嚼無糖口香糖

　　嚼口香糖能讓你的嘴保持運動，讓身體忙起來。據很多專業司機說，他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡的呢。為什麼不能吃糖?因為糖分攝入之後，血糖會迅速飆升然後回落，立竿見影的引起瞌睡。和飯氣攻心想睡覺的道理差不多。

　　所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。

　　使用此招的時候，最好不要吹太大的泡泡，以免啪在臉上。

　　2 .常備溼巾擦臉

　　對付瞌睡蟲，***～

　　用溼紙巾或者溼毛巾擦臉和脖子，馬上元神就歸位了。最好選清涼效果的，千萬不要選安眠薰衣草味。

　　市面上大部分溼紙巾經測試都不夠溼，所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。

　　3. 調低車廂溫度，使用外迴圈

　　車內長期開內迴圈的話，車內會缺氧，於是大腦也會缺氧，產生昏昏欲睡的感覺。

　　這時後最好稍微調低車內溫度，如果承受得住還可以讓風頁稍微往臉上吹一會兒。

　　4 .聽自己痛恨的歌

　　如果你喜歡的歌，是《董小姐》這類舒緩溫柔的，那麼一張《安河橋北》下來，120%要睡著...

　　聽自己喜歡的歌會進入一個舒服的環境，而聽自己痛恨的歌，則會讓你越恨越精神。

　　聽第一遍：這***什麼玩意!

　　聽第二遍：破歌也能紅

　　聽第三遍：你是我的~小呀~小蘋果~

　　調頻到一個自己不喜歡的頻道，加大一點音量也有奇效。

　　那還能不能和自己喜歡的音樂在一起玩耍了?可以，如果你可以大聲的跟著唱，也是一個很提神的辦法。

　　5. 聽節目、段子音訊

　　犯困一般都是因為路上風景太無聊，自動擋又沒什麼需要操作的。

　　這時候還好有郭德綱老師和喜馬*雅APP，選一個自己喜歡的節目下載下來，跟著節目一起哈哈哈就精神了。

　　如果你是邊用導航邊聽的話，很可能出現在笑點馬上要出現的時候，xx地圖忽然播報：“前方路口有測速照相”...

　　6. 開啟車窗或者天窗

　　開往城市邊緣開，把車窗都搖下來。

　　呼吸車窗外新鮮的空氣本身=就可以提神，開車時強勁的風，不但涼快，讓你更容易聽到馬路上的動靜，看起來還蠻瀟灑的

　　7. 補覺以15分鐘為限

　　當你開長途覺得自己快要不行了的時候，不要硬撐，將車開到安全的地方，調一個15分鐘的鬧鐘最為合適。

　　如果超過15分鐘會怎麼樣?15分鐘過後，你就會慢慢進入深度睡眠，這時候沒有7-8個小時，身體是不會覺得睡飽的。

　　所以在這個情況下，小睡怡情，大睡還是找個旅館吧。

　　8. 夜間行車，開啟車內的燈

　　人在黑暗的地方，身體會分泌出褪黑激素，比起疲勞，激素召喚睡神的能力強了100倍。

　　在你感覺到累之前，在不影響行車安全的情況下，應該開啟一點車內的燈光，讓褪黑激素不分泌。

　　因為它一旦進入你的身體裡，就很難不被睡意侵襲，得小睡15分鐘才能回血了。

　　9. 調整座椅角度

　　過於習慣自己的駕駛姿勢，也會讓身體漸漸懈怠。

　　這個時候你可以稍微調整座椅，以不影響看路和後視鏡為合適。當你慢慢又習慣了這個位置的時候，就再調整一下下。

　　開車累了可以提神的食物

　　1、濃咖啡

　　咖啡裡面含有咖啡因，可以刺激神經使神經保持興奮。所以適量飲用咖啡可以提神，並保持精神的亢奮。

　　2、茶葉茶

　　茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因為茶裡面含有的咖啡鹼能起到活躍神經的作用。

　　3、水果

　　擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數，草莓、香蕉、檸檬等含有維生素C較多的水果都可以提神呢。香蕉還可以補充能量，如果是因為疲倦，吃些香蕉最好。

　　4、功能性飲料

　　很多功能性飲料中含有牛磺酸，是補充能量、提神醒腦的成分。遇到開車發睏或者是偶爾的加班拿來提醒還是可以的。

　　5、薄荷糖

　　薄荷的提神功能想必是眾人皆知了，因為本身的刺激味道就夠提神了。在犯困的時候吃點薄荷糖，提神效果肯定非常好了。

　　6、巧克力

　　巧克力可以迅速補充能量，如果你是參加考試或者加班，可以隨身帶著一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜託疲勞，恢復精神。

　　7、芥末

　　芥末屬於調味品，但是其嗆口的味覺還是可以刺激味覺神經的。如果非常睏倦又不得不堅持，來點芥末刺激下神經就不困了。