哪些飲食習慣可以幫助女性排毒
如果人體積累過多的毒素,身體就會出現一系列的健康問題。而且,毒素積累過多還會影響女性最關注的問題——容貌。所以,時常要給自己身體排排毒,遠離疾病,保住自己美麗容顏。很多MM臉部開油多痘多了,女性臉部問題多就要注意身體的排毒了,養成好的飲食習慣,就能輕鬆排毒養顏。
1、多吃蔬果
多吃新鮮的蔬果可以排毒,深色的綠葉蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。還可以試試用全麥餅將這些蔬果捲成蔬菜卷,用作午餐,也是一個不錯的選擇。
2、喝一杯綠茶
在平時,上班或在家裡的時候,可以給自己來一杯綠茶,還可以在綠茶中加入檸檬片,可以有利於改善酸性體質,進而排出體內毒素。
3、每天有一餐用水果代替正餐
在一個月內,每天一餐以水果代替正餐,那麼,月底時小腹就會變得平坦。這是因為水果的纖維素含量比較高,而水果中還含有一些果膠,可以讓大便變軟,有助於排便。
4、空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素,常吃蜂蜜可以排出毒素,還有利於防治心血管疾病和神經衰弱等症。蜂蜜可吸取體內水分留在腸腔裡,可以清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,因此,空腹喝蜂蜜會更好。
5、減少食物分量
單一的節食很容易造成新陳代謝放緩,所以,暴食後可以適當減少食物分量,這樣可以對腸胃恢復正常值有幫助,但是,同時配合少許運動,進而避免新陳代謝速度放緩。
6、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,有利於吸附殘留在人體消化系統內的雜質,進而清潔血液。黑木耳是很好的清腸排毒食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,可以給腸道帶來更多水分。
7、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,可以解毒,還可以將過量的黑色素從真皮層中匯出,通過全身的淋巴組織排出體外,進而從源頭阻止黑色素的生成。除此以外,紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分,這些對細胞具有強效抗氧化及修護作用,可以使皮下細胞排毒後迅速生長,還可以避免出現色素反彈,進而可以美白。
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