喝什麼最養顏

  想要美容養顏的女性朋友們在日常生活中可以多喝一些粥。下面小編給大家介紹最養顏的方法,希望對你有用!

  女性喝粥最養顏

  一、宜食菠菜粥

  配製:菠菜500克,粳米200克,豬油25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。

  菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用,適合平時血虛腸枯而致大便祕結,尤其是老年慢性便祕、習慣性便祕以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。

  二、宜食紅棗粥

  配製:粳米250克,紅棗60個,加水適量,共煮成粥。

  紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用,適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。

  三、宜食菊花粥

  配製:粳米250克,幹品杭白菊15克,加水適量,共煮成粥。

  菊花粥具有清熱解毒的作用,適合頭眩、目疾、高血壓、面板瘡癰等患者食用。新增苑榕微信13619686368瞭解更多健康諮詢

  四、宜食黑米黨蔘粥

  配製:黨蔘、白茯苓各15克,生薑塊5克,黑米100克,冰糖60克,加水適量,共煮成粥。

  黑米黨蔘粥具有補中益氣、健脾養目的作用,適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食慾不振、大便稀薄等患者食用。

  五、宜食茼蒿粥

  配製:茼蒿500克,粳米200克,生薑5克,熟豬油10克,精鹽3克,胡椒粉l克,味精2克,加水適量,共煮成粥。

  茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用,適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。

  六、宜食蘿蔔粳米粥

  配製:白蘿蔔250克,粳米100克,生薑絲8克,豬油25克,精鹽3克,加水適量,共煮成粥。

  蘿蔔粳米粥具有消食利氣,寬中止渴的作用,適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。

  七、宜食芝麻粥

  配製:粳米250克,芝麻***蒸晒後研細***50克,加水適量,共煮成粥。

  芝麻粥具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用,適合肝腎不足、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽及便祕等患者食用。

  八、宜食豬肝粥

  配製:粳米250克,豬肝60克,加水適量,共煮成粥。

  豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用,適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

  女性最養顏的水果

  1.蘋果——美容瘦身好伴侶

  蘋果可以說是最常見的水果。低熱量,營養成份可溶性大,易被人體吸收。

  蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等人體必需的微量元素。

  2.紅提——能量小夥伴

  它含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等。

  還有豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素以及多種維生素和氨基酸,能有效改善夏季的睏乏現象。

  3.櫻桃——健康小零食

  鐵是合成人體血紅蛋白的原料,櫻桃的含鐵量居水果之首,可以有效補鐵。

  櫻桃中所含胡蘿蔔素、維生素C等比梨高,口感極佳,低熱量高纖維。

  4.火龍果——腸胃運動小幫手

  火龍果不僅味道香甜,還具有很高的營養價值。

  富含維生素C、鈣、磷、鐵和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

  火龍果能幫助腸胃運動,更好地排毒。

  5.紅莓——高密度營養

  紅莓是高營養密度的水果,經常食用,能有效提高免疫力、抗衰老。

  紅莓果實中還含有氨基酸、鞣花酸,對保護肝臟、心血管等都有好處。

  6.西洋梨——解渴散熱

  夏日必備西洋梨含蘋果酸及檸檬酸,解渴散熱、滋陰潤肺,還能幫助消化。

  西洋梨還能清除體內毒素和多餘的水分,促進血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。